Restabelecer a confiança após o trauma é um aspecto crucial da cura de pessoas que viveram eventos traumáticos, tais como abuso, agressão, acidentes, desastres naturais, guerra ou outras tragédias. O trauma pode prejudicar a segurança, a segurança e a autoestima de uma pessoa, levando a um sentimento de medo, vergonha, culpa e isolamento. Revelar a história do trauma a uma pessoa que sustenta e é credível pode ser uma forma poderosa de restaurar a confiança dentro de si e com os outros.
No entanto, para compartilhar o histórico do trauma, é preciso vulnerabilidade, coragem e comunicação hábil. Neste artigo, vamos considerar como a divulgação do trauma pode restaurar a confiança, estudando os mecanismos psicológicos que são ativados no processo de compartilhamento do histórico do trauma.
Restabelecer a confiança através da audição empática
A audição empática é um componente fundamental para a divulgação eficaz do trauma. Quando uma pessoa compartilha o seu histórico de trauma, deve sentir-se ouvida, testada e compreendida pelo ouvinte. Isto significa uma audiência ativa sem condenação, crítica, conselho ou interrupção. Ao praticar uma audiência empática, o ouvinte cria um espaço seguro para o sobrevivente do trauma se expressar de forma completa e confiável. O ato realmente ouvido permite ao sobrevivente sentir-se visto, apoiado e conectado, o que ajuda a reduzir o sentimento de solidão, exclusão e separação.
Restaurar a confiança através da verificação
A verificação é um ato de reconhecimento e aceitação da experiência de outra pessoa, mesmo que seja diferente da nossa. Durante a divulgação do trauma, o teste inclui a confirmação de emoções, pensamentos e percepção do ferimento. Isso ajuda a fortalecer a confiança, porque mostra que o ouvinte aprecia e respeita o sofrido como alguém com necessidades, experiências e perspectivas únicas. As respostas confirmadoras incluem frases como «Eu entendo», «Deve ter sido difícil», «Lamento ter passado por isso» e «Faz sentido porque você se sentiu assim». A verificação também inclui a normalização dos sentimentos da vítima do trauma e o reconhecimento de que eles não estão sozinhos em suas experiências.
Restaurar a confiança através da percepção de perspectiva
A percepção de perspectiva inclui colocar-se no lugar de outra pessoa e tentar ver as coisas do seu ponto de vista. No contexto da divulgação do trauma, a percepção da perspectiva pode ajudar o ouvinte a compreender melhor a experiência e as reações do lesado. Isso pode criar uma ligação mais profunda entre o ouvinte e o que sobreviveu ao trauma, porque demonstra compaixão, compaixão e compreensão. Assumindo o papel de vítima de lesão, o ouvinte pode ter uma ideia das dificuldades da sua situação e oferecer um apoio mais sutil.
Restaurar a confiança usando o espelho
Espelhamento é um método de comunicação não verbal que inclui refletir o que diz sem adicionar qualquer interpretação ou julgamento. O espelho ajuda a confirmar a experiência do trauma, reconhecendo e respeitando suas palavras e emoções. Mostra que o ouvinte ouviu e recebeu informações sem impor suas próprias suposições ou preconceitos. O espelhamento inclui parafrasear, resumir e repetir os pontos-chave feitos durante a conversa. Usando métodos de espelhamento, os ouvintes demonstram uma participação ativa na história e têm um interesse sincero em compreendê-la plenamente.
Restaurar a confiança através da configuração emocional
Configuração emocional é a capacidade de ajustar-se aos sentimentos dos outros e responder apropriadamente a eles. Durante a divulgação do trauma, a configuração emocional permite ao ouvinte reconhecer e ressoar com precisão as emoções do lesado.Isso cria um sentimento de segurança e confiança, porque transmite que o ouvinte realmente se preocupa com o bem-estar do trauma. A configuração emocional eficaz requer a consciência de suas próprias emoções e a preservação da presença no momento, permitindo que aquele que sofreu o trauma se sinta visto e ouvido.
O processo de divulgação do trauma é um passo importante para restaurar a confiança após um evento traumático. A audição empática, a verificação, a percepção de perspectiva, o espelhamento e a configuração emocional são componentes importantes para a divulgação eficaz do trauma. Essas habilidades ajudam a criar um espaço seguro e de sustentação para um sobrevivente de trauma compartilhar sua história, expressar-se plenamente e fortalecer a confiança dentro de si e com os outros.
Eventualmente, a divulgação do trauma pode ser uma poderosa ferramenta de cura que promove o crescimento, a sustentabilidade e a comunicação.
Como a divulgação de lesões restabelece a confiança?
A divulgação de lesões restabelece a confiança, criando um ambiente de comunicação aberta em que as pessoas podem compartilhar suas experiências com outros. Isso ajuda a superar barreiras e contribui para a simpatia entre os membros da comunidade. Além disso, permite-lhes sair do isolamento que enfrentaram por medo de serem condenados ou ostracizados. Partilhando experiências pessoais, as vítimas sentem-se compreendidas e apoiadas, o que ajuda a fortalecer a confiança.