伴侣如何利用注意力在性活动期间保持在场和情感上的联系？注意力是在性活动期间保持情感联系的重要工具。它包括对自己的思想，感情，身体感觉和环境的关注，而无需谴责它们。它可以帮助人们保持原状，专注于时刻，意识到自己的需求和伴侣的愿望。以下是在性活动中使用注意力的几个提示：
1。设定意图。在进行性活动之前，请抽出时间为会议设定明确的意图。讨论您想要实现的目标以及如何相互支持以实现这一目标。例如，一个人可能希望学习新职位，而另一个人则希望专注于亲密关系。传达这些意图可以营造信任和尊重的气氛。
2.专注于呼吸。在性活动期间，专注于呼吸。深深吸入鼻子，慢慢呼出嘴巴。它可以帮助放松你的身体，增加流向生殖器的血液。这也有助于您此时保持原状。
3.注意你的感受。请注意，你可以看到，听到，嗅觉，感觉味道和触摸。注意你的伴侣的皮肤质地，他们抱怨的声音，他们的香水或古龙水的味道以及他们的嘴唇的味道。这可以改善您的专业知识并加深您与合作伙伴的联系。
4.不要多任务处理。通过进行性活动，避免分心，例如电话，电视或工作电子邮件。相反，把所有的注意力都放在合作伙伴身上，现在。这可能会产生更多丰富和令人满意的印象。
5.存在于你的身体。注意你的身体感觉。你身体有什么感觉？感觉刺痛，温暖，害羞？你身体的某些部位是否特别敏感？承认这些感觉可以增强乐趣。
6.请回复您的合作伙伴。注意合作伙伴的响应,并相应地做出响应。注意他们的面部表情，吟游诗人和肢体语言。使用这些信息来调整您的动作并使其更加愉快。
7.练习不偏不倚的意识。注意你的想法和情感而不谴责他们。让自己感受到所有的情绪，包括兴奋、恐惧、焦虑或自我意识。这将帮助您更加开放，并与合作伙伴保持联系。
8.在前奏时要小心。前奏是建立亲密感和激动的重要时刻。找到时间慢慢、小心地探索对方的身体。专注于触觉，视觉，气味和声音，以加深联系。
9.耐心。性活动并不总是按计划进行的。期望一切都需要时间，专注于享受这个过程而不是匆忙达到高潮。这可以提高你的共同满意度。
10.记住沟通。使用单词或手势来表达您需要和想要的东西。这可以增加合作伙伴之间的信任和亲密关系。如果任何合作伙伴有其他偏好或限制，这也允许谈判和妥协。
在性活动期间使用注意力，人们可以保持在场，在情感上保持联系并专注于实现共同目标。这可以为两个伙伴创造更深入和更满意的经验。记得要设定意图，专注于呼吸，注意感觉，避免分心，练习公正的意识，回答伴侣，注意前奏并保持耐心。
伴侣如何利用注意力在性活动期间保持在场和情感上的联系？
注意力是与伴侣进行性活动时保持存在和情感联系的有效工具。正念意味着在没有判断或解释的情况下关注当下，使人们能够充分体验自己的思想，感觉和感觉。伴侣可以通过缓慢而深沉的呼吸来调节呼吸来练习正念，专注于触摸的身体感觉，并意识到可能出现的任何心理干扰或负面想法。