即使对训练有素的士兵来说，军事生活的身体和精神要求也可能无法承受。其中包括密集的培训课程，长时间的离家部署，定期更换车站，不可预测的工作时间表以及可能使许多人崩溃的创伤影响。士兵们必须想方设法继续在身心上保持健康的生活方式。在这些紧张的时期，保持密切的个人关系对于保持心理健康至关重要。本文将探讨一些心理策略，使士兵能够与亲人保持联系，尽管他们在为自己的国家服务时面临挑战。其中一种策略是通信。经常在家中与伴侣交谈的士兵比没有的人感到更加亲密和孤立。他们必须设法每天分配时间发送电子邮件、短信或电话，让他们的伴侣知道他的情况以及他们缺少什么。在可能的情况下，他们还必须尝试在部署前后与合作伙伴见面，无论是亲自还是虚拟。保持沟通渠道畅通很重要，这样合作伙伴之间就不会有误解或误解。其他策略是设置明确的界限。士兵们应该把时间花在伴侣身上，但这并不意味着他们应该牺牲自己生活的所有其他方面。这可能有助于提前安排日期，以便双方有足够的时间在没有干扰的情况下共同努力。彼此建立现实的期望也至关重要-士兵们可能会因为工作要求而感到情绪波动，如果不加以控制，可能会引起紧张。士兵还必须定期进行自我服务，参加有助于放松和减轻压力的活动。运动释放内啡肽改善情绪，因此寻找锻炼方法可能是有益的。冥想和深呼吸练习也可以帮助缓解高压力情况引起的焦虑。这些活动可以单独执行，也可以与合作伙伴一起执行，即使在分离中也能促进沟通。士兵可以保持亲密关系，承认由于军事生活而导致关系的任何变化。这可能包括重新定义关系中的角色，例如承担更多的家庭责任或在外出时照顾孩子的责任。军事夫妇必须公开和诚实地讨论这些变化，以避免未来的怨恨。
士兵在部署期间保持密切的个人关系时面临独特的挑战。通过使用诸如频繁沟通，建立界限，照顾自己和接受不断变化的动态之类的策略，尽管军事生活的压力因素，它们仍可以在情感上保持联系。
尽管操作压力极大，哪些心理策略允许士兵保持亲密关系？
在经历高度操作压力时能够保持密切关系的士兵，往往采取各种心理战略，帮助他们与亲人保持联系，即使他们在身体上分离。这些策略可能包括通过电话，电子邮件，视频聊天和社交媒体消息进行定期交流，以及参与协作活动，例如共同阅读书籍或在线游戏。