作为LGBTQ人，我根据自己的身份在工作场所面临歧视。当我开始我的职业生涯时，这尤其具有挑战性，并且没有足够的自信来反对歧视性行为。来自LGBTQ自己或盟友的导师的大力支持帮助我渡过了困难的境地，增强了韧性。指导可以成为增强情感复原力的宝贵工具，因为它在压力时期提供指导，检查和鼓励。当员工得到经理或同事的支持和尊重时，他们更有可能更好地工作并忠于组织。指导在创造包容性工作场所方面发挥着至关重要的作用,所有员工都感到安全和尊重。研究表明，拥有LGBTQ导师可以减轻工作场所歧视的负面影响，并改善情感健康。根据一项研究，有导师的LGBTQ人报告的心理压力低于没有导师的人。另一项研究发现，拥有工会同事的LGBTQ专业人士遭受的歧视少于没有这种联系的人。这些研究表明，通过提供社区感和组织归属感，指导有助于减轻情绪压力。它还创建了一个支持网络，员工可以在其中寻求建议，摆脱挫折并获得有关其工作的反馈。
最近的一项调查发现，近一半的LGBTQ工人报告说，他们在工作中面临某种形式的歧视。歧视可以采取多种形式，包括微观侵略、陈规定型观念和排斥。此外，许多LGBTQ人经历了内在的同性恋恐惧症或跨性别恐惧症，这可能导致内疚，羞耻和自我怀疑。拥有一个了解这些问题并给予支持的导师可以帮助减轻歧视的负面影响。导师可以就如何应对困难情况提供指导，确保经验得到确认，并鼓励与自己进行积极的对话。他们还可以充当辩护人，必要时为自己的病房辩护，并为他们在组织中的成功做出贡献。并非所有的辅导都是相同的。最有效的指导的特点是相互尊重，开放沟通，信任和同情。在需要时，导师必须负担得起，反应灵敏且负担得起。他们还必须拥有该领域的专业知识，并了解LGBTQ人面临的独特挑战。良好的导师是积极倾听，提供建设性反馈，鼓励个人成长和发展的人。在寻找导师时，重要的是要考虑诸如人格兼容，职业目标和可用性之类的因素。指导是在工作场所的敌对环境中提高情感复原力的重要工具。这会产生社区感和参与感，减轻压力和焦虑，提高工作效率。通过提供指导，检查和鼓励，导师使LGBTQ人尽管有歧视性做法，但仍可以在其职业生涯中蓬勃发展。如果您在工作场所与歧视作斗争，请寻找可以提供支持和建议的导师或盟友。我们可以共同创造更具包容性和公平的工作场所，让每个人都感到安全和受到重视。
LGBTQ或盟友的辅导如何减轻情绪压力，提高工作场所敌对环境的复原力？
LGBTQ或其他盟友的辅导可在减轻工作场所歧视对被边缘化者的心理健康的不利影响方面发挥重要作用。研究表明，使用支持性社交媒体可以通过提供归属感，验证和鼓励感来帮助防御偏见和歧视的有害影响（Dovidio等，2018）。