等待是一种激动人心的感觉，可以在事情发生之前体验到。它可以积累到一定水平，直到达到顶峰，然后在事情发生后迅速消散。这个过程可以将期望本身变成乐趣。当有人等待他兴奋的东西时，他们的思想开始想象他到达时会发生什么。他们可以做梦，幻想或计划如何享受它。随着时间的流逝，兴奋变得越来越多，产生了更强烈的想法和感觉。最终，事件到了，人完全体验了它。之后，通常会产生满足感和幸福感，因为等待是值得的。预期的记忆也有助于这种喜悦感，使它看起来甚至比实际更好。换句话说，期望可以通过这三个步骤转化为乐趣：想象力，力量和体验。等待可以从简单的东西开始，例如等待晚餐或与朋友见面。不过,它还可能包括较大的活动,例如度假旅行或购买新车。从业务到个人关系，积极主动的过程在生活的许多方面都很重要。例如，精心安排日期的人期望水平更高，并且在等待日期时往往会感到更快乐。同样，为比赛而努力训练的运动员在获胜时可能会感到更加满意。把期望变成快乐的第一步是想象会发生什么。人们利用自己的想象力来想象他们对体验的期望，并在他们的脑海中创建场景。他们可以整天思考它，与朋友讨论它，并制定准备计划。这些心理锻炼有助于提高唤醒和期望水平。在与伴侣在家约会之前，我梦想着我们会做什么。我想象我们如何一起做饭，喝酒，在看电影时在沙发上拥抱。由于日程安排繁忙，我们几个月没有独自一人，所以看起来很特别。我知道晚上会浪漫而亲密，这让我只是想着就兴奋起来。
第二阶段涉及在事件发生之前建立预期。此时，个人可能会变得越来越不耐烦，对当下的到来越来越不耐烦。他们甚至可以开始倒计时他前进之前剩下的天数或小时。这种紧迫感加剧了紧张局势，增加了整体印象。在为大日子做准备时，我感到内心充满兴奋。我想知道他今晚会是什么样子，我们会吃什么，然后我们是否会做爱。在如此长的时间间隔后再次靠近他的想法令人兴奋。
最后,体验真实事件会关闭进程。一旦事情发生，通常会产生一种满足感，因为它已经达到或超出了预期。在某些情况下，先发制人的阶段记忆可以通过营造怀旧的气氛来增加乐趣。人们经常热情地回顾自己的过去经历，回想起他们，这增加了相关的积极情绪。
当我终于看到我的伴侣穿着他的服装时，我被吹走了。他看起来不可思议，我现在想要他。晚饭后，我们紧紧抓住沙发并整理，但最终我们决定在睡觉时保留主菜。我们过夜探索对方的身体，比以往任何时候都更加热情地做爱。这是我所希望的，而且更多，这要归功于我们长达数月的集结！
期望如何将期望本身转化为乐趣？
当等待实现其目标-引导一个人走向理想和令人满意的东西时，期望变成了乐趣。发生这种转变的过程是复杂而多方面的，因为它涉及影响人类愉悦感知，认知和体验的各种心理，情感和社会因素之间的相互作用。积极主动的乐趣可能来自各种来源，例如奖励期望，成功的希望以及对未来事件或经验的兴奋。