الانتظار شعور مثير لتجربته قبل حدوث شيء ما. يمكن أن يتراكم إلى مستوى معين حتى يصل إلى ذروته ثم يتبدد بسرعة بعد حدوث شيء ما. يمكن لهذه العملية أن تحول التوقع نفسه إلى متعة. عندما ينتظر شخص ما شيئًا يتحمس له، تبدأ عقوله في تخيل ما سيحدث عند وصوله. يمكنهم أن يحلموا به أو يتخيلوا أو يخططوا كيف يحبونه. بمرور الوقت، تنمو الإثارة وتتراكم، مما يخلق المزيد من الأفكار والمشاعر الشديدة. في النهاية، يحدث الحدث ويختبره الشخص تمامًا. غالبًا ما يكون هناك شعور بالرضا والسعادة بعد ذلك لأن الانتظار كان يستحق ذلك. تساهم ذكرى الترقب أيضًا في هذا الشعور بالفرح، مما يجعلها تبدو أفضل مما كانت عليه في الواقع. بعبارة أخرى، يمكن أن يتحول التوقع إلى متعة من خلال هذه الخطوات الثلاث: الخيال وبناء القوة والتجارب. يمكن أن يبدأ الانتظار بأشياء بسيطة مثل انتظار العشاء أو مقابلة صديق. ومع ذلك، يمكن أن تشمل أيضًا أحداثًا أكبر مثل الذهاب في عطلة أو شراء سيارة جديدة. العملية الاستباقية مهمة في العديد من جوانب الحياة، من الأعمال التجارية إلى العلاقات الشخصية.
على سبيل المثال، الأشخاص الذين يخططون للتواريخ بعناية لديهم مستويات أعلى من التوقعات ويميلون إلى الشعور بالسعادة أثناء ذلك. وبالمثل، قد يشعر الرياضيون الذين يتدربون بجد للمنافسة بمزيد من الرضا عندما يفوزون.
الخطوة الأولى لتحويل التوقعات إلى متعة هي تخيل ما سيحدث. يستخدم الناس خيالهم لتخيل ما يتوقعونه من التجربة وخلق سيناريوهات في أذهانهم. يمكنهم التفكير في الأمر طوال اليوم ومناقشته مع الأصدقاء ووضع خطط للاستعداد. تساعد هذه التمارين العقلية على زيادة مستويات الإثارة والتوقعات.
أتطلع إلى موعد في المنزل مع شريكي، أحلم بما سنفعله. أتخيل أننا نطبخ معًا ونحتسي النبيذ ونحتضن الأريكة أثناء مشاهدة فيلم. لم نكن بمفردنا منذ شهور بسبب جدولنا المحموم، لذلك يبدو الأمر مميزًا. أعلم أن المساء سيكون رومانسيًا وحميميًا، مما يجعلني متحمسًا لمجرد التفكير فيه.
المرحلة الثانية تتضمن توقع البناء حتى وقوع حدث ما. في هذا الوقت، قد ينفد صبر الشخص ونفاد صبره بشكل متزايد في الوقت الحالي. قد يبدأون حتى في العد التنازلي للأيام أو الساعات المتبقية قبل أن يضرب. هذا الشعور بالإلحاح يزيد من التوتر ويزيد من الانطباع العام.
بينما أستعد للموعد الكبير، أشعر أن قلبي يتسارع بإثارة. أتساءل كيف سيبدو الليلة، وكيف سنأكل، وما إذا كنا سنمارس الحب لاحقًا. إن التفكير في التواجد حوله مرة أخرى بعد هذه الفترة الطويلة من الزمن أمر مثير. أخيرًا، تجربة حدث حقيقي تغلق العملية. بمجرد حدوث كل شيء، عادة ما يكون هناك شعور بالرضا لأنه حقق أو تجاوز التوقعات. في بعض الحالات، يمكن أن تضيف ذاكرة المرحلة الاستباقية المتعة، مما يخلق جوًا من الحنين إلى الماضي. غالبًا ما ينظر الناس بحرارة إلى تجاربهم السابقة ويتذكرونها، مما يضيف إلى المشاعر الإيجابية المرتبطة بهم.
عندما أرى أخيرًا شريكي في بدلته، أشعر بالذهول. يبدو مذهلاً وأريده الآن. بعد العشاء، نحتضن الأريكة ونحلها، لكن في النهاية قررنا الاحتفاظ بالطبق الرئيسي لاحقًا عندما نكون في السرير. نقضي الليل في فحص أجساد بعضنا البعض وممارسة الجنس العاطفي كما لم يحدث من قبل. هذا كل ما كنت أتمناه وأكثر بفضل تراكمنا الذي دام شهورًا!
كيف يحول التوقع التوقع إلى متعة ؟
يصبح التوقع متعة عندما يحقق هدفه المتمثل في قيادة الشخص نحو شيء مرغوب فيه ومرضٍ. العملية التي يحدث بها هذا التحول معقدة ومتعددة الأوجه، لأنها تنطوي على تفاعل مختلف العوامل النفسية والعاطفية والاجتماعية التي تؤثر على إدراك الفرد وإدراكه وخبرته في المتعة. يمكن أن تنشأ المتعة الاستباقية من مجموعة متنوعة من المصادر، مثل توقعات المكافآت، والأمل في النجاح، والإثارة حول الأحداث أو التجارب المستقبلية.