LGBTQ人群中的仪式，冥想，祈祷和心理健康，LGBTQ人群面临许多可能影响其心理健康和福祉的问题。其中包括歧视，暴力，排斥和边缘化。应对这些压力的一种方法是仪式，冥想和祈祷。仪式提供了在不确定时期可以安慰的结构和例行程序。他们还创造了一种社区感和与他人的联系。冥想通过教导人们如何管理自己的思想和情感来帮助减少焦虑和抑郁。祈祷提供了精神上的支持和康复的希望。这三种做法都被证明可以改善LGBTQ人群的心理健康。本文将探讨这些行动如何促进面临社会耻辱的LGBTQ人群的心理健康。仪式是旨在实现特定目标的形式化行为模型。在LGBTQ人的背景下，仪式可能包括参加骄傲游行或参加婚礼和洗礼等宗教仪式。有些人甚至在迷彩场周围创建自己的仪式，例如写信给自己，说明他们以后想要实现的目标。仪式有助于创造一种认同感和归属感。他们给LGBTQ人一些具体的东西，当他们感到孤独或脱离社会时可以依靠。仪式还加强了积极的信念和行为。参加骄傲游行提醒LGBTQ成员，他们并不孤单，而且有一个庞大的支持者社区。参加宗教仪式可以提供一种稳定和安全感。仪式是许多文化和宗教的重要组成部分，但可以根据个人需要进行修改。冥想
冥想是一种专注于自己的思想，感觉或呼吸的练习。它已被证明可以减轻压力，焦虑和抑郁。冥想包括就座，深呼吸和对思想的关注而不会受到谴责。目的是客观地观察思想，放开思想而不是迷恋它们。定期练习冥想可以改善注意力，记忆力和整体心理健康。这也可能导致更积极的情绪，例如感恩，同情和快乐。遭受耻辱和歧视的LGBTQ人往往对自己有负面言论，导致心理健康恶化。冥想通过训练人们管理自己的思想和情感来帮助改变这种状况。祈祷是通过言语或行动与至高无上的力量进行交流。这可能包括要求领导，宽恕，治愈或武力。祈祷提供了精神上的支持和康复的希望。许多LGBTQ人在为自己和他人的祈祷中找到了慰藉。祈祷还可以将人们与具有相似价值观和信念的大型信徒社区联系起来。祈祷是个人的，使人们能够表达他们独特的关心和欲望。这可能会产生一种与比你更大的东西联系的感觉。祈祷不需要宗教；任何人都可以参与其中，无论信仰体系如何。仪式、冥想和祈祷是促进面临社会耻辱的LGBTQ人心理健康的重要行动。仪式提供结构和例行公事，冥想可以减轻压力和焦虑。祈祷提供了精神上的支持和康复的希望。这三种做法都帮助LGBTQ人应对他们面临的挑战。通过将这些活动纳入他们的生活，LGBTQ人可以改善他们的心理健康和福祉。
在面对社会耻辱的LGBTQ人群中，仪式，冥想和祈祷在促进心理健康方面发挥着什么作用？
研究人员认为，仪式，冥想和祈祷可以通过营造社区意识，减轻压力，促进可持续性并为面临社会耻辱的LGBTQ人提供目标感来促进心理健康。这些做法为与其他分享类似经验的人交流提供了机会，为反思和照顾自己提供了空间，并促进了克服困难的积极战略（Watkins等，2015）。