双性恋者在表达性行为和在社会中寻求承认方面往往面临独特的挑战。其中一个问题是情绪疲惫，这可能是由于需要不断解释和保护自己免受与双性恋身份有关的陈规定型观念，误解和误解所致。本文将探讨这种现象是如何发生的，对双性恋心理健康的影响，以及减轻这种负担的战略。面对不了解或不支持双性恋的其他人，许多人感到有义务参与有关其身份和取向的扩展讨论。这些互动可以在线或亲自进行，但它们通常以相同的模型为特征：保护其生存权，澄清bi意味着什么，以及反对虚假假设的论点。随着时间的流逝，这些交流可能会耗尽，从而导致沮丧，辞职和绝望的感觉。这个过程被称为"情感劳动"，涉及将精力用于管理社会规范和期望。在双性恋的背景下，这包括解释为什么吸引多个性别并不意味着非一夫一妻制，回答有关某人是否真的是同性恋或异性恋的问题，或者像所有偏爱三人的双性恋者一样消除神话。这种情绪疲劳的影响可能很大。研究表明，双性恋者的抑郁和焦虑程度高于异性恋或同性恋者。他们还报告说，自尊心下降，形成浪漫关系的困难很大。有些人甚至考虑改变方向，以避免不断的控制和拒绝。但是，避免讨论通常是不现实和有害的，因为它延续了陈规定型观念并加剧了恐惧症。相反，人权组织建议与他人互动，同时优先考虑照顾自己，寻求同龄人和盟友的支持，并实行有效的沟通方式，例如主动倾听和事实核查。为了消除保护性对话造成的情感损害，有些人建议挑战社会关系而不是个人意见。通过教育和宣传促进理解，我们可以减少对个人解释的需求，并为所有性品质创造一个更具包容性的环境。最终，提高认识和认可将改善所有参与者的心理健康成果。
双性恋者如何由于不断的社会解释和保护而感到情绪疲劳？
双性恋者可能会因为需要不断解释和保护自己而感到情绪疲惫。这是因为他们经常面临双性恋的误解，并有望教育他人成为双性恋意味着什么。为自己的身份辩护的持续压力可能会影响他们的心理健康，使他们感到疲劳，压力和沮丧。