在精神康复过程中，人们可能会经历可能难以应对的各种情感和行为，包括内疚，羞耻，焦虑，沮丧和恐惧。表现这些情绪的一种方法是使用防御机制，以保护个人免受现实的碰撞并解决其问题。这些防御机制是人们用来避免与痛苦的思想，记忆或经历发生冲突的无意识策略。拆除它们对于实现真正的康复和成长至关重要。一种常见的保护机制是否认,包括拒绝承认或接受现实。这可以采取多种形式，例如尽量减少其在冲突中的作用，指责他人自己的行为或假装没有发生任何事情。否认阻止人们对自己的行为负责，并阻止他们积极改变生活。为了克服这种保护机制，个人必须承认并接受他们在局势中的作用，对自己的行为负责，并在必要时寻求帮助。另一种防御机制是投射。那些对欺骗伴侣感到内疚的人可以将这些感受投射到其他人身上，指责他不忠。这不仅阻止一个人解决自己的问题，而且在关系中造成不必要的冲突。为了打破这种防御机制，人们必须反思自己的行为和动机，练习自我意识并努力实现个人成长。镇压是另一种防御机制，涉及将不想要的思想或感觉从意识中排出。这可能导致许多身心健康问题，包括焦虑，抑郁和成瘾。抑制情绪的人可能难以处理和有效解决他们的问题。要拆除这种保护机制，人们需要对自己的感受保持开放和诚实，通过治疗或日志记录等安全渠道表达自己的情绪，并学习如何以健康的方式管理压力和焦虑。回归是一种防御机制，涉及响应压力或创伤而恢复到发育的早期阶段。这可能表现为儿童行为，例如哭泣或脾气暴躁。尽管回归在短期内可能是有用的，但是如果过度使用或长期使用，回归可能会变得有问题。为了克服倒退，人们必须专注于建立克服困难的技能和机制，而无需采取不成熟的行为。知识化是一种防御机制，涉及使用逻辑或合理化来避免解决情绪问题。这可以采取多种形式，例如专注于小事或技术细节而不是大图，或者依靠统计数据和事实来证明其行为是合理的。知识化使个人无法与内在的自我联系起来，并可能阻止他们对自己的生活作出有意义的改变。为了打破这种防御机制，人们必须练习正念，冥想和内省才能与自己的情感和直觉联系起来。
精神康复要求人们正面面对自己的情感和行为，这通常意味着拆除长期的保护机制。通过致力于自我意识，问责制和个人成长，人们可以实现真正的康复和生活中的长期变化。
在精神康复过程中取消了哪些心理保护机制？
在精神康复的过程中，人们可能会减少对各种心理保护机制的依赖，这些机制过去曾被用作克服困难的战略。这些机制可能包括否定，抑制，投影和回归。否认包括拒绝承认自己的痛苦感受或经历，而压抑则包括将这些思想和记忆推入无意识的思想。