في عملية الشفاء الروحي، قد يعاني الأفراد من مجموعة متنوعة من المشاعر والسلوكيات التي قد يكون من الصعب التعامل معها، بما في ذلك الشعور بالذنب والعار والقلق والاكتئاب والخوف. تتمثل إحدى طرق إظهار هذه المشاعر في استخدام آليات الدفاع التي تحمي الشخص من الاصطدام بالواقع وحل مشاكله. آليات الدفاع هذه هي استراتيجيات غير واعية يستخدمها الناس لتجنب مواجهة الأفكار أو الذكريات أو التجارب المؤلمة.
تفكيكها أمر بالغ الأهمية لتحقيق الشفاء والنمو الحقيقيين.
إحدى آليات الدفاع المشتركة هي الإنكار، والذي يتضمن رفض الاعتراف بالواقع أو قبوله. يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا عديدة، مثل تقليل دور المرء في الصراع، أو إلقاء اللوم على الآخرين في أفعالهم، أو التظاهر بأن شيئًا ما لم يحدث. يمنع الإنكار الناس من تحمل المسؤولية عن أفعالهم ويمنعهم من إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم. وللتغلب على آلية الحماية هذه، يجب على الأفراد أن يعترفوا بدورهم في الحالة وأن يقبلوه، وأن يتحملوا المسؤولية عن أفعالهم، وأن يطلبوا المساعدة عند الحاجة.
آلية دفاع أخرى هي الإسقاط. يمكن لأي شخص يشعر بالذنب لخيانة شريكه أن يعرض هذه المشاعر على شخص آخر، متهمًا إياه بالخيانة الزوجية. هذا لا يمنع الشخص من حل مشاكله فحسب، بل يخلق أيضًا صراعات غير ضرورية في العلاقات. لكسر آلية الدفاع هذه، يجب على الناس التفكير في سلوكهم ودوافعهم، وممارسة الوعي الذاتي، والعمل نحو النمو الشخصي.
القمع هو آلية دفاع أخرى تتضمن دفع الأفكار أو المشاعر غير المرغوب فيها بعيدًا عن الوعي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدد من مشاكل الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب والإدمان. قد يواجه الأشخاص الذين يقمعون مشاعرهم صعوبة في معالجة مشاكلهم وحلها بشكل فعال. لتفكيك آلية الدفاع هذه، يحتاج الناس إلى أن يكونوا منفتحين وصادقين مع أنفسهم بشأن ما يشعرون به، والتعبير عن مشاعرهم من خلال قنوات آمنة مثل العلاج أو اليومية، وتعلم كيفية إدارة التوتر والقلق بطرق صحية.
الانحدار هي آلية دفاعية تتضمن العودة إلى مرحلة مبكرة من التطور استجابة للتوتر أو الصدمة. يمكن أن يظهر هذا في السلوك الطفولي مثل البكاء أو نوبات الغضب. في حين أن الانحدار يمكن أن يكون مفيدًا على المدى القصير، إلا أنه قد يصبح مشكلة عند الإفراط في الاستخدام أو على مدى فترة طويلة من الزمن. للتغلب على الانحدار، يجب على الأفراد التركيز على خلق مهارات وآليات التأقلم دون اللجوء إلى سلوكيات غير ناضجة. التفكير هو آلية دفاعية تتضمن استخدام المنطق أو الترشيد لتجنب حل المشاكل العاطفية. يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا عديدة، مثل التركيز على الأشياء الصغيرة أو التفاصيل الفنية بدلاً من الصورة الكبيرة، أو الاعتماد على الإحصاءات والحقائق لتبرير أفعالهم. لا يسمح التفكير للأفراد بالتواصل مع أنفسهم الداخلية ويمكن أن يمنعهم من إجراء تغييرات ذات مغزى في حياتهم. لكسر آلية الدفاع هذه، يجب على الناس ممارسة اليقظة والتأمل والاستبطان للتواصل مع عواطفهم وحدسهم.
يتطلب الشفاء الروحي من الناس مواجهة عواطفهم وسلوكياتهم وجهاً لوجه، مما يعني غالبًا تفكيك آليات الدفاع طويلة الأمد. من خلال العمل من أجل الوعي الذاتي والمساءلة والنمو الشخصي، يمكن للناس تحقيق شفاء حقيقي وتغيير دائم في حياتهم.
ما هي آليات الحماية النفسية التي يتم تفكيكها في عملية الشفاء الروحي ؟
في عملية الشفاء الروحي، قد يعاني الأفراد من انخفاض الاعتماد على آليات الدفاع النفسي المختلفة التي تم استخدامها كاستراتيجيات مواجهة في الماضي. يمكن أن تشمل هذه الآليات الإنكار والقمع والإسقاط والتراجع. يتضمن الإنكار رفض الاعتراف بمشاعر المرء أو تجاربه المؤلمة، بينما يتضمن القمع دفع تلك الأفكار والذكريات إلى العقل اللاواعي.