服兵役最困难的方面之一是应对它给士兵带来的情感损失。部署通常意味着长时间远离亲人，这可能导致孤独、孤立甚至沮丧的感觉。但最困难的情绪管理之一是内疚感。与伴侣分离的士兵可能会对失去身体和情感亲密的机会感到内疚，这可能会使他们在回家时感到与伴侣疏远和脱离。本文讲述了士兵如何应对因近距离或分离中断而引起的内疚和沮丧感。重要的是要了解为什么士兵有这些感受。当士兵被部署时，他们经常陷入必须迅速做出决定并承担可能导致伤害自己或他人的风险的情况。在某些情况下，这可能意味着在家里与伴侣错过特殊时刻。
如果士兵在国外服役时错过了孩子的出生，他们可能会因为缺席而感到内疚。如果部署出乎意料，士兵没有能力为此做准备，这可能特别困难。士兵有不同的方法来处理这些情绪。一些士兵转向他们的宗教信仰，寻求安慰，认为上帝对一切都有计划，一切都是这样发生的。其他人则使用运动作为引导能量和减轻压力的一种方式。但是，其他人在写信或写杂志时会感到安慰，使他们能够表达自己的想法和感受，而无需直接与他人分享。还有一些心理策略，士兵们可以用这些策略来应对他们的内疚和沮丧。认知行为疗法（CBT）是致力于改变负面思维和行为的方法之一。通过识别他们的想法并以更积极的术语重新思考它们，士兵们可以开始以不同的方式看待局势，并减少他们感到内疚的感觉。正念冥想是另一种技术，可以帮助士兵们在瞬间保持存在，并接受现实而不是停留在可能存在的现实上。
对于家庭来说，支持部署的亲人很重要。他们必须提供理解和同情，但不要怜悯。家庭成员可以鼓励沟通和开放，以确保士兵们不会忘记自己的感受，最终感到与最亲近的人隔绝。他们还可以提供实际支持，在士兵不在时协助案件或任务，使他们回家时的生活更加轻松。处理服兵役的情感影响需要韧性和力量。虽然部署可能很困难，但士兵必须以健康的方式处理自己的情绪，并在必要时寻求支持。有了正确的工具和思维，士兵可以克服因亲密或分离而中断的问题，并在部署期间和部署后保持牢固的关系。
士兵如何应对因近距离或分离而中断的内疚和沮丧感？
士兵是经历类似于任何其他人的情感的人，包括爱，感情，亲密和孤独感。当他们被迫进行长期分离（例如军事部署或军事演习）时，由于无法维持这些情感联系，他们可能会产生强烈的内疚和沮丧感。