双性恋对男性和女性都有吸引力，但也可被理解为包括不同形式的非性别认同的可变频谱。双性恋者必须承认自己的经历和观点，因为他们可能不同于异性恋，同性恋甚至其他双性恋者的经历。双性恋者参与有关自己概念的反思性工作，通过整体理解自己来协调内部和外部对身份的期望。自我反思的工作需要自我意识，内省和内省自己的感受，思想，信念，价值观和行为。这个过程涉及对过去的关系，当前的互动以及未来的机会的反思，以深入了解他们的性行为。双性恋者必须意识到自己的性取向和身份。他们必须明白，他们的欲望可能不适合"直接"或"同性恋"等二元类别。自我发现始于对自己的爱好和欲望的认识，无论它们是否符合社会规范。承认之后，必须接受自己。一旦有人接受自己的身份，他们就可以自信地向前迈进，探索不同的关系动态。然后，双性恋者必须考虑其他人如何对待他们。他们可能面临基于双性恋定型观念的恐惧症或歧视，这可能会影响他们如何看待自己的身份。内部化的污名是指由于社会观念而导致的人对自己的消极态度。双性恋者可以通过学习自己的身份和折射负面观点来发展韧性。对于双性恋者来说，确定值得信赖的人与他们讨论自己的经历也很重要。由于缺乏可见性和与双性恋有关的误解，双性恋者在建立亲密关系时面临挑战。有些人很难在自己的社区见面，而另一些人则在寻找单性恋伴侣。双性恋者在选择伴侣时必须考虑他们的需求，包括相容性，沟通方式和情感上的可及性。他们必须愿意尝试新的事物，诚实地表达自己的感受，而不必担心受到谴责。这需要努力和脆弱性，但它导致更多的自我意识和相互理解。在父母或朋友不接受性取向的家庭动态中，人们可能需要导航。双性恋者可以通过治疗，支持小组或书面练习来克服任何内在的羞耻或内疚。自我反思工作有助于双性恋者了解自己的身份并建立有意义的联系。通过意识和内省，他们可以深入了解自己的思想，欲望，信念和行为。接受自己遵循这一过程，使他们能够自信地接受自己的性行为。社会陈规定型观念给双性恋者带来挑战，他们需要可持续性和开放性来建立健康的关系。通过参与关于自己概念的反思性工作，双性恋者可以调和内部和外部的期望并过上可靠的生活。
双性恋个人如何参与自我概念的反思工作，以调和内部和外部对身份的期望？
双性恋者由于围绕双性恋的社会耻辱以及异性规范性和同性规范性的压力，可能会为自己的身份而挣扎。双性恋者必须与他们"贪婪"或无序的想法作斗争，这可能导致消极的刻板印象。此外，双性恋者在直接和同性恋社区中都可能面临拒绝或误解，这使得他们很难寻求社区支持。