干预措施可以帮助改变他们的思想，信念，感觉，态度和行为以达到特定目标，例如在性研究期间克服内部批评的方法。为了了解干预措施的运作方式，考虑引起内部批评的大脑结构是有用的。它由负责情绪调节和决策的边缘系统，处理恐惧和焦虑的杏仁核以及管理执行功能的前额叶皮层组成。在性研究期间，当接下来会发生什么不确定性时，杏仁核体可能会激活。然后，前额叶皮层可以参与负面的自我表达（"你不应该这样做"）或正面的自我表达（"感觉很好!"）。干预旨在改变这些途径，使其更具适应性和支持性。一种有效的干预措施是正念冥想，其中包括关注无判断的感觉。这有助于减少杏仁核的激活，并增强前额叶皮层对思维模式的控制。另一种方法是认知重组，它以更现实的方式挑战负面思想。
"我在做爱时会告诉一个焦虑的朋友什么？"自我同情也很重要，因为它减少了羞耻感，并增加了探索新性经历的动力。另一种方法是暴露疗法，人们逐渐通过反复练习安全行动来面对恐惧，直到感到舒适。这包括逐渐增加触摸，亲密或性行为。积极的强化可以用来鼓励成功的自我满足，伙伴关系游戏或角色扮演尝试。支持系统是维持健康关系所必需的。它们提供确认，同情，鼓励和反馈。与值得信赖的朋友或合作伙伴谈论过去的经验、幻想和愿望可以帮助正常化探索自己界限的过程。寻求合格的顾问或性教育者的专业帮助也可以提供有关沟通技巧，身体意识和情感调节的宝贵信息。通过干预措施，人们可以将内部批评变成性研究的支持者。正念冥想，认知重组，暴露疗法，积极强化和支持系统-所有这些都共同努力改变大脑方式，并促进对亲密和愉悦的更积极态度。
在性研究期间，哪些干预措施最有效地将内部批评转变为支持中间人？
在性研究期间，可以通过各种干预措施从内部批评家转变为支持性主义者，这些干预措施侧重于培养自我，反思负面思想，设定现实的目标，练习正念方法，改善与伴侣的沟通，在需要时寻求专业帮助，并发展对性的积极态度。