性正念是在性活动期间意识思想，感觉和感觉的一种做法。这包括时刻的存在，并完全关注你身体中发生的事情，包括在做爱时产生的身体感觉，情感和欲望。正念技术可以帮助人们感到与伴侣的联系更加紧密，并增强他们享受亲密体验的能力。在激素转变（例如更年期或雌雄同体）期间，性意识的实践可以增强伴侣之间的兴奋，愉悦和情感联系。本文将探讨如何利用性意识实践来实现这些好处。首先，重要的是在荷尔蒙过渡期间与您的伴侣建立公开的性需求沟通。公开谈论欲望，恐惧和幻想可以帮助建立信任和理解。你也可以尝试新的性行为或职位来保持令人兴奋的东西。例如，您可以尝试不同类型的刺激或角色扮演场景。尝试使用感官玩具，按摩油或性玩具来增强乐趣。在整个体验中进行交流,并注意您的反应。其次，专注于放松和呼吸技术。通过放松身体和舒缓头脑，可以减轻压力和焦虑，从而抑制唤醒和愉悦。深度呼吸练习或冥想可以帮助人们保持在场，让自己完全感受到性感。你甚至可以在变得亲密之前考虑瑜伽课，以营造一种平静和平衡的感觉。第三，接受您的漏洞并诚实地表达自己。与伴侣公开分享你的想法和感情，不加谴责。让自己变得脆弱，准备一起探索新的想法和界限。好奇并询问对两个合作伙伴都有好处的问题。练习自我同情，认识到荷尔蒙变化是正常和自然的。避免羞耻、内疚或尴尬，取而代之的是庆祝你作为一对夫妇的独特经历。最后，对彼此的身体表示感谢和赞赏。花点时间来评估合作伙伴在内部和外部的身体形态的美丽和复杂性。感谢他们在你的生活中的存在和爱。评估你的伴侣的独特性可以在做爱时增加情感联系和亲密感。性意识的实践可以增强激素过渡期间的兴奋，愉悦和情感联系。通过建立开放的沟通，专注于放松和呼吸技术，拥抱脆弱性，练习感激和欣赏，夫妻可以享受更全面的亲密体验。请记住，每个人都是不同的，所以尝试最适合你和你的伴侣的东西。通过耐心，同情心和积极的态度，性正念可以为任何关系带来快乐和满足。
在激素过渡期间，性意识的实践如何增强兴奋，愉悦和情感联系？
性正念是一种做法，涉及在从事性活动时专注于自己的感受和身体。已发现它在激素过渡期间增强兴奋，愉悦和情感联系特别有效。此时，我们的身体可能会经历诸如激素水平波动之类的变化，这可能会影响我们的性欲和性功能。