性自覚とは、性行為の際の思考、感情、感覚に対する意識の実践である。これは、瞬間に存在し、完全にあなたの体の中で起こっていることを監視することを含む物理的な感覚、感情や恋愛中に発生する欲望。マインドフルネス技術は、人々がパートナーとの関係を深め、親密な経験を楽しむ能力を高めるのに役立ちます。更年期障害やアンドロポーズなどのホルモンの移行中に、性的認識の実践は、パートナー間の覚醒、喜び、および感情的なつながりを高めることができます。この記事では、性的意識の実践がこれらの利点を達成するためにどのように使用できるかについて見ていきます。
まず、ホルモン遷移中にあなたの性的ニーズについてあなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションを確立することが重要です。欲望、恐れ、空想について公然と話すことは、信頼と理解を築くのに役立ちます。また、物事をエキサイティングに保つために新しい性的活動や位置を試すことができます。たとえば、さまざまな種類の刺激や役割シナリオを試すことができます。感覚玩具、マッサージオイル、または大人のおもちゃを使用して楽しみを高めてください。経験を通してコミュニケーションを取り、あなたの反応に注意を払います。
次に、リラクゼーションと呼吸技術に焦点を当てます。体をリラックスさせ、心を落ち着かせることは、ストレスや不安を軽減し、興奮や喜びを抑制することができます。深呼吸のエクササイズや瞑想は、人々が瞬間に滞在し、完全に官能性を経験することを可能にすることができます。落ち着いたバランスの感覚を作るために親密になる前にヨガをすることを考慮するかもしれません。第三に、あなたの脆弱性を受け入れ、正直に自分自身を表現します。あなたの思考や感情を公然と判断せずにパートナーと共有します。あなた自身が脆弱であり、一緒に新しいアイデアや境界を探索する準備ができてみましょう。両方のパートナーにとって何が良いのかについて興味を持って質問してください。ホルモンの変化が正常で自然であることを認識し、自己慈悲を練習します。。恥、罪悪感や恥ずかしさを避け、代わりにカップルとしてあなたのユニークな経験を祝います。最後に、お互いの体に感謝と感謝の気持ちを練習します。あなたのパートナーのフィットネスの内側と外側の美しさと複雑さを理解するために時間をかけてください。あなたの人生における彼らの存在と愛に感謝を表明します。あなたのパートナーの独自性を評価することは、恋愛中に感情的なつながりと親密さを高めることができます。
性的意識を実践することは、ホルモン遷移中に興奮、喜び、感情的なつながりを高めることができます。開放的なコミュニケーションを確立し、リラクゼーションと呼吸法に焦点を当て、脆弱性を受け入れ、感謝と感謝を実践することで、カップルはより充実した親密な経験を楽しむことができます。誰もが異なるので、あなたとあなたのパートナーに最適なものを試してください。忍耐、同情、積極的な態度を通して、性的注意力はどんな関係にも喜びと満足をもたらすことができます。
性的意識の実践は、ホルモンの移行中に興奮、喜び、感情的なつながりをどのように高めることができますか？
性的注意は、性行為に従事しながら、自分の感情や体に焦点を当てることを含む練習です。それはホルモンの転移の間に覚醒、喜びおよび感情的なつながりを高めることで特に有効であることが発見されました。この時間の間に、私たちの体は、私たちの性欲と性的機能に影響を与えることができますホルモンのレベルの変動などの変化を経験することができます。。