A consciência sexual é uma prática de conscientização sobre pensamentos, sentimentos e sensações durante a atividade sexual. Isso inclui a presença no momento e acompanhar completamente o que acontece no seu corpo, incluindo as sensações físicas, emoções e desejos que surgem durante a atividade de amor. Técnicas de conscientização podem ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas com seus parceiros e aumentar sua capacidade de desfrutar de experiências íntimas. Durante as transições hormonais, como a menopausa ou a andropausa, a prática de consciência sexual pode aumentar a excitação, o prazer e a conexão emocional entre os parceiros. Este artigo vai considerar como a prática da consciência sexual pode ser usada para alcançar esses benefícios.
Primeiro, é importante estabelecer uma comunicação aberta com seu parceiro sobre suas necessidades sexuais durante as transições hormonais. Uma conversa aberta sobre desejos, medos e fantasias pode ajudar a fortalecer a confiança e a compreensão. Você também pode tentar novas ações sexuais ou cargos para manter as coisas excitantes.
Por exemplo, você pode experimentar diferentes tipos de estimulação ou cenários de papel. Tente usar brinquedos sensoriais, manteiga de massagem ou brinquedos sexuais para aumentar o prazer. Comunique-se ao longo da experiência e preste atenção às suas reações.
Em segundo lugar, concentre-se na técnica de relaxamento e respiração. Relaxando o corpo e acalmando a mente, é possível reduzir o stress e a ansiedade que podem travar a excitação e o prazer. Exercícios respiratórios profundos ou meditação podem ajudar as pessoas a permanecer presentes neste momento e permitir-se sentir completamente a sensualidade. Você pode até pensar em fazer ioga antes de se tornar íntimo para criar um sentimento de tranquilidade e equilíbrio.
Em terceiro lugar, aceite a sua vulnerabilidade e se expresse honestamente. Compartilhe abertamente os vossos pensamentos e sentimentos com o vosso parceiro sem ser condenado. Deixe-se vulnerável e estar preparado para explorar novas ideias e limites juntos. Fique curioso e faça perguntas sobre o que é bom para ambos os parceiros. Pratique compaixão por si mesmo, reconhecendo que as alterações hormonais são normais e naturais. Evite vergonha, culpa ou constrangimento e, em vez disso, comemore sua experiência única como um casal.
Finalmente, exerça gratidão e gratidão pelo corpo do outro. Encontre tempo para apreciar a beleza e a complexidade física de seu parceiro dentro e fora. Agradeça a sua presença e amor na sua vida. Avaliar a singularidade de seu parceiro pode aumentar a conexão emocional e a intimidade durante as atividades de amor.
A prática de consciência sexual pode aumentar a excitação, o prazer e a conexão emocional durante as transições hormonais. Ao estabelecer uma comunicação aberta, focar em técnicas de relaxamento e respiração, cobrir vulnerabilidade e praticar gratidão e gratidão, os casais podem desfrutar de uma experiência íntima mais completa. Lembre-se que todos são diferentes, por isso experimente o que é melhor para si e para o seu parceiro. Com paciência, compaixão e atitude positiva, a atenção sexual pode trazer alegria e satisfação em qualquer relação.
Como a prática da consciência sexual pode aumentar a excitação, o prazer e a conexão emocional durante as transições hormonais?
A atenção sexual é uma prática que inclui focar os seus sentimentos e o seu corpo durante a atividade sexual. Foi descoberto que ele é particularmente eficaz para aumentar a excitação, prazer e conexão emocional durante as transições hormonais. Neste momento, o nosso corpo pode experimentar alterações como variações de hormônios que podem afetar a nossa libido e função sexual.