Polyamory是一种关系风格，人们一次拥有多个浪漫的伴侣，而不一定将自己定义为"polyamor"。它可以是开放的，封闭的或中等程度的。Polyamoria通常与嫉妒有关，但不一定是这样。减少多情关系中的嫉妒有很多方法，包括沟通，边界，信任，自我照顾，谈判，正念等等。沟通是减少多情关系嫉妒的关键。如果你感到嫉妒，谈论它！表达你的感受和关怀。询问您的合作伙伴如何看待您的需求和需求。讨论潜在的触发因素和策略。诚实直率，但富有同情心。分享你的观点，倾听他们的意见。协作寻找解决方案。边界有助于为所有参与者创建安全空间。对什么是正常的和不正常的设置明确的限制。决定谁和谁在一起，什么时候该怎么做。协调调情，触摸，亲吻，性，亲密等规则。制定透明度和披露准则。确保每个人都感到舒适和尊重。信任对于健康的一夫多妻关系至关重要。信任您的合作伙伴负责任和忠诚。相信自己，以应对嫉妒和其他负面情绪。相信协作解决问题的过程。相信你的心灵的力量和各方分享的爱。承认错误，互相原谅。建立相互理解和支持。照顾自己
照顾自己意味着在身体、情感、精神和精神上照顾自己。练习放松技术，冥想，运动，创造性的爱好或适合您的任何东西。寻找压力和焦虑的出路。识别和确认自己的情绪。如有必要，请寻求治疗或咨询。请记住，无论伴侣的行为如何，你都值得爱。谈话
谈判是一个持续的一夫多妻制过程。谈论期望，愿望，需求和限制。讨论潜在的问题和解决这些问题的方法。对妥协和灵活性持开放态度。试着找到共同点，在中间见面。尊重彼此的界限和偏好。随着情况的变化而适应。注意力通过专注于当下,有助于减少嫉妒。注意思想和感情而不加谴责。接受现实。在没有反应的情况下观察感觉和情感。深入和安静地呼吸。使用可视化或冥想来创造一个和平的空间。从技术和干扰中休息一下。专注于生活中的美好事物，放开无法控制的东西。
哪些策略在减少多情关系中的嫉妒方面最有效？
嫉妒是一种自然的情感，可以出现在任何类型的关系中，包括一夫多妻制。尽管很难从任何关系中完全消除嫉妒，但是有几种策略可以帮助降低嫉妒的强度和频率。一种策略是参与关系的所有各方之间的公开沟通。诚实对待嫉妒感以及公开和尊重他们的态度可以帮助减轻这种情绪的一些负面影响。