在受伤，误解或疏远之后，与伴侣重新建立联系可能具有挑战性。信任可能已经破裂，沟通可能很紧张，两人都可能感到受到侮辱和保护。修复和修复这些受损区域需要耐心、开放、理解和宽恕。以下是三种策略，这些策略将有助于在冲突或长期分裂后恢复关系，恢复信任和连续性。倾听积极和敏感的意见：主动听证会包括密切关注您的伴侣的讲话,准确地解释他的信息,并作出深思熟虑的反应。敏感的听证会包括试图理解您伴侣的观点和情绪，而不仅仅是倾听他们的意见。当你在没有谴责或中断的情况下倾听时，这表明你欣赏他们的想法和感受，增进相互理解和建立信任。保持诚实和透明：诚实意味着您的思想和行动的真实性，即使它们可能使您的合作伙伴感到不舒服。透明度意味着自由和自愿地交流个人信息。诚实和透明为漏洞创造了安全的空间，促进了信任，并使您的合作伙伴能够充分了解您是谁。自我服务：自我服务是指在身体、精神和情感上照顾自己。这可能包括定期运动，营养食品，充足的睡眠，练习正念技术，并在必要时寻求专业支持。当你优先考虑自己的福祉时，你会变得更稳定，反应更少，这可能导致更好的沟通和与伴侣的亲密关系。这些策略需要时间、精力和承诺,但最终可以加强您的关系并改善沟通。通过积极参加听证会、诚实和关心自己，你们对伙伴表现出尊重、同情和理解，并为健康和充分的伙伴关系奠定基础。
在冲突或长期分裂之后，哪些战略有助于恢复关系、恢复信任和连续性？
为了在冲突或长期分离后恢复信任，至关重要的是彼此进行公开和诚实的沟通，并对彼此的前景表示同情。这意味着积极倾听对方，愿意承认错误并为他们道歉，并试图了解他人的来源。此外，建立共同的目标并共同努力以一对夫妇的方式实现这些目标可能是有益的。