لماذا يجب أن تتجنب أن تكون مغلقًا جدًا أثناء العلاقة الحميمة: تأثير الرفض الجنسي على النفس.

ما هو الرفض الجنسي ؟ يحدث الرفض الجنسي عندما يشعر شخص ما بالرفض أو عدم الجاذبية أثناء لقاء رومانسي، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على احترامه لذاته. يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل المظهر أو نوع الجسم أو الحالة الاجتماعية أو سمات الشخصية أو التاريخ الشخصي. يمكن أن ينتج الرفض أيضًا عن عدم الانخراط في نشاط جنسي، أو رفض الترويج، أو تجنب المغازلة، أو عدم الاستجابة لسلوك التملق أو البحث عن الاهتمام، أو الفشل في الاستجابة بمصلحة مشتركة. يمكن أن تختلف عواقب الرفض حسب الظروف الفردية والتكوين النفسي، لكنها عادة ما تشمل الشعور بالعار أو الإحراج أو الإحباط أو الغضب أو الإحباط أو الحزن أو اليأس. قد يصاب بعض الأشخاص بانخفاض احترام الذات ويلومون أنفسهم على كونهم غير محبوبين، بينما قد يصبح البعض الآخر أكثر حذراً بشأن التعبير عن احتياجاتهم أو رغباتهم. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي الرفض إلى الاكتئاب أو القلق أو تعاطي المخدرات أو حتى الأفكار الانتحارية. كيف يؤثر الرفض الجنسي على احترام الذات ؟

يمكن أن يسبب الرفض ضررًا كبيرًا لإحساس الشخص بالهوية والقيمة. فالرفض المتكرر يمكن ان يعزز المعتقدات السلبية، مثل «انا لست صالحا بما فيه الكفاية» او «لن يحبني احد ابدا». يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر عدم القيمة والعجز والوحدة التي يصعب التغلب عليها. يمكن أن يؤدي الرفض المتكرر بمرور الوقت إلى تقويض الثقة وتقليل الدافع، مما يجعل الناس أقل عرضة للبحث عن فرص مستقبلية للعلاقة الحميمة. قد يبدأون في التشكيك في جاذبيتهم أو ذكائهم أو كفاءتهم أو إمكاناتهم الشاملة، مما يجعلهم يشككون في قدراتهم وإنجازاتهم في مجالات أخرى من الحياة.

أيضًا، يمكن للرفض المستمر أن يخلق حلقة من الخوف والتجنب تمنع الناس من المخاطرة ومتابعة العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الرفض الشك الذاتي حول المظهر، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاعتراف الاجتماعي. قد يعاني الأشخاص الذين يشعرون بالرفض بسبب الإعاقات الجسدية المتصورة من مستويات أقل من الرضا عن الجسم ومستويات أعلى من سلوك الأكل المضطرب، مما قد يكون له آثار طويلة المدى على الصحة والرفاهية. يمكن أن يساهم الشك الذاتي والتعبير السلبي أيضًا في فقدان الثقة في الذات والآخرين، مما قد يعيق النمو الشخصي والنجاح في جميع المجالات. ومع ذلك، يمكن إدارة الرفض من خلال مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات، بما في ذلك التماس الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو العلاج ؛ وممارسة التعاطف الذاتي ؛ وتحدي الأفكار السلبية ؛ والمشاركة في أنشطة خارج العالم الرومانسي ؛ والتركيز على الأهداف الشخصية بدلاً من وضع العلاقة. يمكن أن تساعد هذه الأساليب الناس على تطوير المرونة وتعزيز احترام الذات وتطوير وجهات نظر جديدة حول المواعدة والعلاقة الحميمة.

بشكل عام، يمكن أن يكون للرفض الجنسي تأثير كبير على إحساس الشخص بالقيمة، لكنه لا يحدد قيمته كشخص. مع الوقت والجهد، يمكن للناس تعلم الشفاء والمضي قدمًا.

ما هو تأثير الرفض الجنسي على تقديرك لذاتك ؟

يمكن أن يؤثر الإنكار لأغراض جنسية بشكل كبير على مشاعر الأهمية والثقة بالنفس. أظهرت دراسة أجراها الدكتور سميث عام 2015 أن عدم ممارسة الجنس يجعل الناس يشعرون بالخجل وعدم الكفاية وعدم الجاذبية. كما أشار الدكتور براون (2018)، يمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى الاكتئاب والقلق وحتى الأفكار الانتحارية بين أولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل تدني احترام الذات.