الخلفية والتعريف
وُجد أن العلاقات الحميمة تلعب دورًا مهمًا في مساعدة الناس على التعامل مع المواقف المجهدة. عندما يعاني الأشخاص من مستويات عالية من التوتر أو الإرهاق من العمل أو الالتزامات الشخصية، يمكنهم اللجوء إلى شركائهم للحصول على الدعم والراحة. يمكن أن يساعدهم على الشعور بأنهم أقل إرهاقًا وأكثر قدرة على التعامل مع تحدياتهم اليومية. وفي هذا السياق، يشير «الإرهاق التشغيلي» إلى الإرهاق البدني والعقلي الناجم عن نشاط طويل أو مكثف، مثل العمل لساعات طويلة أو العمل في أوضاع صعبة في المنزل أو العمل. على الرغم من ارتباطه غالبًا بالأفراد العسكريين، إلا أن التعب العملياتي يمكن أن يؤثر على أي شخص يعاني من ضغوط مزمنة.
Relations Fuffering Effects Research
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تبحث في كيفية تخفيف العلاقات الحميمة ضد الآثار السلبية للإرهاق التشغيلي. تشير الأبحاث إلى أن الأزواج المقربين عاطفياً ولديهم روابط قوية قد يكونون مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع التوتر من أولئك الذين لا يتمتعون بذلك. وجدت إحدى الدراسات بين الأزواج العسكريين أن أولئك الذين أبلغوا عن ارتباط أكبر بشريكهم كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد عودة شريكهم من الانتشار. وجدت دراسة أخرى شملت الممرضات أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الزواج الجيد أبلغوا عن مستويات أقل من الإرهاق والتوتر في العمل.
الآليات الكامنة وراء تأثيرات الوقاية
إحدى الآليات المحتملة وراء هذه النتائج هي أن القرب يساعد في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة، مما قد يساهم في الإجهاد العاطفي. إن وجود شخص يعتمد عليه يمكن أن يجعل الناس يشعرون بوحدة أقل ودعم أكبر في حياتهم اليومية. يمكن أن تزيد العلاقة الحميمة من المشاعر الإيجابية مثل الحب والثقة واحترام الذات، والتي يمكن أن تحمي أكثر من الآثار السلبية للتوتر. اقترحت بعض الدراسات أيضًا أن العلاقة الحميمة الجنسية قد تلعب دورًا في مكافحة التعب العملي. وجدت دراسة أجريت على المجندات أن أولئك الذين مارسوا السلوك الجنسي أثناء الانتشار أبلغوا عن أعراض اكتئاب وقلق أقل مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.
القيود والاتجاهات المستقبلية
بينما تشير الأبحاث إلى أن العلاقات الحميمة يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض الآثار السلبية للإرهاق التشغيلي، من المهم ملاحظة أنه لا يمكن لجميع العلاقات أن تكون فعالة بنفس القدر في هذه المهمة. يمكن أن تؤثر عوامل مثل طول العلاقة والجودة وأنماط الاتصال على مدى دعم الأزواج لبعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة. قد يدرس المزيد من البحث عوامل محددة تتنبأ بتخزين العلاقات الناجح، وكذلك كيف يمكن أن تختلف أنواع الدعم المختلفة - مثل الدعم العاطفي أو الأداتي - في فعاليتها.
كيف تحمي العلاقات الحميمة من آثار التعب العملياتي ؟
وجد علماء النفس أن العلاقات الحميمة القوية والصحية يمكن أن تكون بمثابة حاجز قوي ضد الآثار السلبية للإرهاق التشغيلي. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر، مثل أولئك الذين يعملون لساعات مشغولة وساعات طويلة في العمل، يميلون إلى الإبلاغ عن نتائج أفضل للصحة العقلية والجسدية عندما يكون لديهم شريك داعم إلى جانبهم.