كان الهيكل الهرمي للمجتمع دائمًا جزءًا لا يتجزأ من الوجود البشري. إنه يملي كيفية تفاعل الناس والتواصل مع بعضهم البعض في بيئات اجتماعية مختلفة. أحد هذه المعايير هو العلاقة بين شخصين يشتركان في علاقة حميمة، مثل العشاق أو الشركاء. أظهرت الأبحاث أن هذا التسلسل الهرمي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أصالتهم العاطفية عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع بعضهم البعض. ستنظر هذه المقالة في سبب حدوث ذلك والخطوات التي يمكن للأزواج اتخاذها للتغلب عليه.
1 ما هي الأصالة العاطفية ؟
دعونا نحدد الأصالة العاطفية. تعني الأصالة العاطفية الولاء للذات عند التعبير عن المشاعر للآخرين. يعني أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك دون خوف من الحكم أو الرفض. عندما يكون شخصان في علاقة، يجب أن يكونا قادرين على التواصل بحرية وصراحة مع بعضهما البعض، ومشاركة أفكارهم ومشاعرهم. يجب عليهم أيضًا السماح لأنفسهم بأن يكونوا ضعفاء وأن يظهروا أنفسهم على أنهم حقيقيون دون إخفاء أي شيء. وإلا فلن تكون هناك ثقة بينهما.
2 كيف يؤثر التسلسل الهرمي على الأصالة العاطفية
فكر في كيفية تأثير الهيكل الهرمي على الأصالة العاطفية. في علاقة يتمتع فيها شخص ما بقوة أكبر من الآخر، قد يشعر بالضغط للتصرف بطريقة معينة أو قول أشياء لا يشعر بها حقًا.
إذا كان أحد الشركاء أكبر من الآخر أو كسب المزيد من المال، فقد يكون لديه المزيد من سلطة صنع القرار. ونتيجة لذلك، قد يتردد الشريك الأقل هيمنة قبل التعبير عن الخلافات أو قول «لا» للطلبات. قد لا يرغبون في قلب ميزان القوى في العلاقة من خلال تحدي الشريك المهيمن.
يمكن أن يؤدي عدم توازن القوة هذا إلى تكتيكات التلاعب مثل إضاءة الغاز أو ضعف الذنب. يمكن للشريك المهيمن استخدام هذه التقنيات لإسكات صوت الآخر وجعله يتوافق مع رغباتهم. يمكن أن يقوض هذا السلوك الثقة والألفة، مما يؤدي إلى مشاعر الاستياء والخيانة.
يمكن أن يجعل شريكًا أصغر يشكك في قيمته أو قيمته الذاتية.
عندما يوجد تسلسل هرمي، قد يحاول أحد الشركاء التحكم في الآخر من خلال العاطفة.
يمكنهم الضغط على شخص آخر للقيام بأشياء لا يريدون القيام بها، باستخدام رحلات الذنب مثل «عليك أن تفعل هذا لأنني بحاجة إليك» أو «لا يمكنني العيش بدونك». إنه يخلق إحساسًا بالواجب يدمر العلاقة الحميمة الحقيقية.
3 طرق للتغلب على الضغط الهرمي
إذن ما الذي يمكن للأزواج فعله للتغلب على الضغط الهرمي ؟ أولاً، يجب عليهم الاعتراف بوجودها والعمل على اختصارها. ثانيا، يجب أن تضع قواعد أساسية متساوية للاتصال وصنع القرار. ثالثا، يجب أن تمارس أساليب الاستماع والتحقق النشطين. من خلال الاستماع بنشاط إلى بعضهم البعض، يتعلم الشركاء فهم بعضهم البعض بشكل أفضل، والتعاطف مع مشاعرهم، وبناء روابط أقوى.
التعرض للضغط الهرمي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العاطفية في العلاقة.
من خلال الجهد والوعي، يمكن للأزواج التغلب على هذه المشكلة وبناء روابط صحية على أساس الاحترام والتفاهم المتبادلين.
كيف يؤثر التعرض للضغط الهرمي على الصحة العاطفية في العلاقات ؟
يمكن أن يكون للتعرض للضغط الهرمي تأثيرات مختلفة على الأصالة العاطفية للأفراد في علاقاتهم الشخصية. أولاً، يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الدونية والعجز، مما قد يؤدي إلى الرقابة الذاتية والخوف من التعبير عن أفكار المرء ومشاعره الحقيقية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تجنب الضعف والحميمية، مما يجعل من الصعب على الناس تكوين روابط حقيقية مع الآخرين.