في السنوات الأخيرة، كان الباحثون يدرسون آثار الغيرة على العلاقات الرومانسية. على وجه الخصوص، ينظرون إلى كيفية تأثير الغيرة على الرضا الجنسي في هذه الشراكات. الغيرة هي استجابة عاطفية تحدث عندما يخاف شخص ما من فقدان شيء مهم بالنسبة له، مثل الحب أو انتباه الشريك. عندما يتعلق الأمر بالجنس، فقد يعني ذلك الشعور بالتهديد من قبل شخص آخر قد يكون أكثر جاذبية أو خبرة منه. وقد ثبت أن هذا النوع من الغيرة يؤثر سلبًا على الرضا الجنسي لكلا الشخصين المتورطين في العلاقة. والسبب هو أنه عندما يشعر أحد الشركاء بالغيرة، فإنه يخلق التوتر وانعدام الثقة بينهما، مما يجعل من الصعب على أي من الجانبين الاسترخاء والاستمتاع بشكل كامل خلال اللحظات الحميمة معًا. على هذا النحو، غالبًا ما يعاني الزوجان من انخفاض مستويات الإثارة والمتعة بسبب القلق بشأن ما قد يفعله شريكهما بعد ذلك.
أيضًا، يمكن أن تؤدي الغيرة إلى الشعور بالذنب أو العار إذا انخرط أحد الشركاء في أنشطة تجعل الآخر يشعر بعدم الارتياح أو الغيرة. على سبيل المثال، إذا شعر الرجل أن صديقته تغازل زميله في العمل كثيرًا، فقد يبدأ في الشعور بالذنب بشأن سلوكه، حتى لو لم يحدث شيء بعد ساعات. يمكن أن تجعله هذه المشاعر يتساءل عما إذا كان جيدًا بما يكفي لها، وفي النهاية يقلل من رغبته في الاتصال الجسدي معها لأنه لا يريد المخاطرة بإزعاجها أكثر. بالإضافة إلى ذلك، تسبب الغيرة أيضًا ضغوطًا تمنع العمليات الفسيولوجية المطلوبة للقاءات الجنسية الناجحة، مثل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وإنتاج التشحيم. ليس من المستغرب إذن أن يجد الباحثون أن المستويات العالية من الغيرة مرتبطة بانخفاض مستويات الرضا الجنسي بين الأزواج مقارنة بمن ليس لديهم هذه المشكلات.
بشكل عام، من الواضح أن الغيرة تلعب دورًا مهمًا في كيفية إرضاء شخصين جنسيًا كشريكين - ولكن هناك طرقًا لإدارة عواقبها حتى لا تتدخل في اتصالك تمامًا! أولاً، حاول التحدث بصراحة مع بعضكما البعض حول أي مخاوف قد تكون لديك بشأن الخيانة الزوجية أو العلاقات خارج نطاق الزواج قبل الانخراط في علاقة حميمة ؛ وبالتالي، سيعرف كلاكما مكانك في مواضيع معينة منذ اليوم الأول بدلاً من محاولة القراءة بين السطور لاحقًا على الطريق. ثانيًا، تذكر أنه في بعض الأحيان يحتاج الجميع إلى مساحة - حتى داخل علاقة ملتزمة - لذلك لا تفترض أن شريكك يريد اهتمامًا أو عاطفة مستمرة في كل منعطف ؛ امنحهم الوقت بمفردهم عند الحاجة دون الشعور بالتهديد من ذلك.
أخيرًا، مارس تقنيات الرعاية الذاتية مثل اليوغا أو التأمل قبل أن تشغل نفسك بين الملاءات ؛ سيساعد هذا في تقليل مستويات القلق بشكل طبيعي، وبالتالي زيادة الإثارة بشكل عام طوال التجربة.
من خلال اتخاذ خطوات نحو إدارة الغيرة بشكل استباقي بدلاً من الرد باندفاع عندما يحدث ذلك، يمكن للأزواج تعلم الاستمتاع بلحظاتهم العاطفية مرة أخرى، على الرغم من أي عقبات تأتي في طريقهم.
كيف تؤثر الغيرة على الرضا الجنسي ؟
يمكن أن يكون للغيرة تأثيرات مختلفة على الرضا الجنسي. من ناحية، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم اليقين وانعدام الثقة والخوف، مما قد يجعل الناس أقل عرضة للاستمتاع بالجنس مع شريكهم. هذا صحيح بشكل خاص عندما يقلقون من التعرض للخيانة أو فقدان علاقتهم. من ناحية أخرى، قد يجد بعض الناس أن مشاعر الغيرة يمكن أن تزيد من الإثارة والإثارة أثناء ممارسة الجنس، مما يجعلهم يشعرون بمزيد من الارتباط والرضا مع شريكهم.