بعد نشر عسكري دام شهورًا أو حتى سنوات، غالبًا ما يواجه الأفراد العسكريون تحديات إعادة الإدماج في حياتهم الشخصية. تتمثل إحدى المشاكل في تحديد هوية الزوج أو الشريك عند العودة إلى المنزل.
إذا قضى شخص ما وقتًا خارج الأسرة، فقد يكون من الصعب عليه إعادة الاتصال بزوجته أو شريكه. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالانقسام وسوء الفهم، مما قد يؤدي إلى توتر العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون أفراد الخدمة قد تغيروا أثناء نشرهم وقد يجدون أنهم لم يعودوا يتناسبون مع دورهم السابق في الأسرة المعيشية. قد يضطرون إلى تعديل توقعاتهم وتعلم التواصل بفعالية مع أحبائهم مرة أخرى.
التغلب على التحديات
تتمثل إحدى الطرق التي يمكن بها لأعضاء الخدمة التغلب على هذه التحديات في التواصل المفتوح مع أزواجهم أو شركائهم. يجب أن يعبروا عن احتياجاتهم وعواطفهم بأمانة، دون اتهامات وأحكام. من المهم أن نفهم أن عمليات الانتشار تحدث بشكل مختلف ولا توجد طرق «صحيحة» أو «خاطئة» للتعامل مع الوضع. من خلال دعم وفهم بعضهما البعض، يمكن للأزواج العمل معًا لتقوية الرابطة.
استراتيجية أخرى هي طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج أو الاستشارة. يمكن أن يوفر هذا مساحة آمنة لمناقشة القضايا وتطوير استراتيجيات بقاء صحية. ويمكن للمستشارين المتخصصين في العمل مع الأسر العسكرية أن يقدموا معلومات وموارد قيمة.
حضور الأحداث والأنشطة المصممة خصيصًا للأسر العسكرية يمكن أن يخلق فرصًا للتواصل والدعم.
الرعاية الذاتية جسديًا وعاطفيًا يمكن أن تساعد أيضًا أفراد الخدمة في التنقل في استعادة الهوية. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام والمشاركة في تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. يمكن أن تشمل الرعاية الذاتية أيضًا إيجاد الوقت بمفردك للتفكير في تجربتك ومعالجة أي مشاعر ذات صلة.
Reconnect Strategies
لإعادة الاتصال بزوجك أو شريكك بعد غياب طويل، يمكن لأعضاء الخدمة تجربة استراتيجيات مختلفة.
في البداية، يمكنهم التخطيط لزيارات أو نزهات منتظمة، حتى لو لفترات قصيرة فقط. يمكن أن يساعد في بناء العلاقة الحميمة وتقوية العلاقات. يجب أن يتحلى أفراد الخدمة أيضًا بالصبر والتفهم، مدركين أن الأمر قد يستغرق وقتًا حتى يتكيف أحبائهم مع وجودهم.
قد يكون من المفيد أيضًا وضع حدود حول الاتصال والتوقعات. وهذا يعني تعبيرا واضحا عن الاحتياجات والرغبات، فضلا عن الانفتاح على التسوية. من المهم عدم أخذ الأمور على محمل شخصي وعدم افتراض نية سلبية في حالة سوء الفهم. بدلاً من ذلك، من الأفضل التعامل مع المحادثات بفضول ورحمة.
يمكن للأزواج العمل معًا لإنشاء روتين وطقوس جديدة تشعر بالراحة والألفة. يمكن أن يشمل ذلك طهي العشاء معًا أو المشي أو مجرد مشاهدة التلفزيون. من خلال خلق تجارب مشتركة، يمكن للأزواج تقوية روابطهم وإعادة بناء الثقة.
نصائح الأبوة والأمومة
بالنسبة للآباء الذين لديهم أطفال، قد يكون العثور على الهوية كوالد أمرًا صعبًا أيضًا. قد يشعرون بالانفصال عن أطفالهم بسبب الانتشار أو يكافحون للتكيف مع الروتين والتوقعات الجديدة. هناك خطوات يمكنهم اتخاذها للتغلب على هذه المشكلات. يجب عليهم إعطاء الأولوية للوقت الجيد والتخطيط للأحداث والأنشطة المنتظمة لأطفالهم. يمكن أن يساعدهم على التعرف على بعضهم البعض مرة أخرى وإعادة بناء الثقة. ثانيًا، قد يسعون للحصول على مجموعات الدعم أو المشورة للاتصال بالعائلات العسكرية الأخرى في مواقف مماثلة.
قد يحاولون الحفاظ على الانضباط والهيكل المتسقين في الأبوة والأمومة، مما قد يوفر إحساسًا بالاستقرار لجميع المعنيين.
من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات والنصائح، يمكن لأفراد الخدمة التنقل بنجاح في استعادة الهوية بعد العودة إلى المنزل من الانتشار.من خلال الصبر والتواصل والرعاية الذاتية، يمكنهم بناء علاقات أقوى مع أحبائهم وإعادة اكتشاف أنفسهم ضمن هذه الأدوار.