تختلف آليات التكيف مع الغيرة في أساليب التعلق
الغيرة هي تجربة شائعة يمكن أن تحدث عندما يشعر الشخص بالتهديد أو عدم الأمان بشأن علاقته بشخص آخر. ومع ذلك، فإن الطريقة التي يتعامل بها الناس مع هذه المشاعر يمكن أن تختلف اعتمادًا على أسلوب ارتباطهم. في هذا المقال، ننظر في كيفية اختلاف آليات التأقلم مع الغيرة بين أولئك الذين لديهم أمان وقلق وتجنب وخوف ونفور من التعلق.
المرفقات الآمنة
الأشخاص الذين لديهم مرفقات آمنة واثقون من علاقاتهم وعادة ما يشعرون بالراحة في التعبير عن عواطفهم علانية. من المرجح أن يتواصلوا مع شركائهم عندما يشعرون بالغيرة ويناقشوا سبب المشكلة. يساعدهم هذا التواصل على بناء الثقة والتفاهم داخل العلاقة. يسعى الأشخاص المحميون أيضًا إلى طمأنة الآخرين لتخفيف مخاوفهم. على سبيل المثال، يمكنهم إرسال رسائل إلى شريكهم أثناء النهار للتسجيل، أو طلب المشورة من الأصدقاء حول كيفية التعامل.
المرفقات القلقة
يميل الأشخاص الذين لديهم مرفقات قلقة إلى الانشغال بعلاقتهم والقلق المفرط بشأن فقدان ارتباط شريكهم. نتيجة لذلك، قد ينخرطون في سلوكيات مثل «التجسس على الغيرة» - التحقق من شريكهم دون إذن. قد يكونون أيضًا عرضة للمحادثات السلبية حول أنفسهم، ويلومون أنفسهم على أي عيوب متصورة في العلاقة. غالبًا ما يحاول هؤلاء الأشخاص التعامل مع الغيرة بأنفسهم ويحتاجون إلى دعم الآخرين لمساعدتهم على التعامل مع مشاعرهم.
تجنب التعلق
يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب تعلق متجنب إلى إبعاد أنفسهم عاطفياً عن شركائهم وتجنب الألفة. عندما يواجهون مشاعر الغيرة، قد يحاولون تجاهل أو قمع عواطفهم بدلاً من معالجتها وجهاً لوجه. قد يستخدم المتجنبون أيضًا عوامل التشتيت مثل العمل أو الهوايات لتجنب المشاكل. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا إلى الاستياء والإحباط على المدى الطويل.
مرفقات نفور الخوف
يخشى الأشخاص الذين لديهم مرفقات تنفر من الخوف بشدة من أن يتم رفضهم أو التخلي عنهم من قبل شركائهم، ولكنهم يجدون صعوبة أيضًا في التعبير عن احتياجاتهم علانية. يؤدي هذا المزيج إلى الارتباك والقلق، مما يجعل من الصعب عليهم التعامل مع الغيرة بشكل بناء. يمكن للمتجنبين الخائفين أن يصبحوا سلبيين عدوانيين أو ينتقدون شركائهم عندما يشعرون بالتهديد، مما يؤدي إلى مزيد من الصراع. في الختام، في حين أن جميع أنماط التعلق الأربعة تعاني من الغيرة بشكل مختلف، يبدو أن أولئك الذين لديهم ارتباطات آمنة وقلقة أفضل تجهيزًا للتعامل مع هذه المشاعر مباشرة. يجب على الأفراد المتجنبين والمنبهين للخوف إيجاد طرق أكثر صحة لمعالجة عواطفهم وبناء الثقة في علاقاتهم. من خلال فهم كيفية تأثير أنماط التعلق على آليات التأقلم، يمكننا دعم أنفسنا وشركائنا بشكل أفضل أثناء الغيرة.
كيف تختلف آليات التغلب على الغيرة في أساليب التعلق المختلفة ؟
الغيرة هي عاطفة معقدة يمكن أن تختلف بشكل كبير اعتمادًا على أسلوب ارتباط الشخص. يميل الأشخاص الذين لديهم ارتباطات قوية إلى إدارة غيرتهم من خلال التحدث بصراحة عن ذلك مع شركائهم، والتعبير عن مشاعرهم، والعمل معًا لحل أي مشاكل قد تثير الغيرة. كما أنهم يركزون على الحفاظ على الثقة في علاقتهم ومستعدون للعمل على أي قضايا تنشأ.