الصدمة هو حدث مرهق للغاية وله تأثير دائم على الرفاهية النفسية للشخص. يمكن أن تكون الأحداث المؤلمة جسدية أو نفسية بطبيعتها، مثل الحوادث أو الكوارث الطبيعية أو الحروب أو أعمال الإرهاب أو الاغتصاب أو الإساءة أو مشاهدة العنف. عندما يعاني الشخص من صدمة، فقد يصاب بأعراض مثل القلق والاكتئاب وذكريات الماضي والكوابيس وزيادة اليقظة والسلوك التجنبي والخدر العاطفي. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض بشكل كبير على حياتهم اليومية وتؤثر على قدرتهم على تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها. إحدى الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الصدمة على العلاقة هي من خلال تصورات الاستجابة العاطفية للشريك وموثوقية العلاقة.
أستكشف كيف يمكن للصدمة أن تؤثر على هذه الجوانب من العلاقة. على وجه الخصوص، سأفكر في كيف يمكن للصدمة أن تجعل الناس ينظرون إلى شركائهم على أنهم غير داعمين من الناحية العاطفية وغير جديرين بالثقة وغير جديرين بالثقة. تبحث هذه المقالة أيضًا في كيف يمكن للعلاج وأشكال العلاج الأخرى أن تساعد الأشخاص على معالجة الصدمات وتحسين علاقاتهم. سأوفر الموارد لمواصلة القراءة والتعلم عن هذا الموضوع.
إدراك الاستجابة العاطفية للشريك
عندما يعاني شخص ما من صدمة، يمكن أن يغير تفسيره للإشارات الاجتماعية ويسبب عدم الثقة في الآخرين. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين عانوا من الصدمات في حالة تأهب قصوى لعلامات الخطر، مما يزيد من احتمال سوء تفسير التفاعلات الحميدة على أنها تهديد. قد يفسرون سلوك شريكهم على أنه غير مرحب به أو بارد، حتى لو لم يكن مقصودًا بهذه الطريقة.
إذا رأى أحد الناجين من الاعتداء الجنسي شريكه يتوانى عند الضوضاء المفاجئة، فقد يفسره على أنه رفض أو اشمئزاز وليس مجرد دهشة. يمكن أن يؤدي هذا إلى أفكار سلبية مثل «شريكي لا يهتم بي» أو «شريكي لا يريد أن يكون هناك من أجلي».
الموثوقية العلائقية
الصدمة يمكن أن تؤثر أيضًا على شعور الشخص بالثقة في علاقته. يمكن أن يواجه الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمات صعوبة عاطفية اعتمادًا على شريكهم لأنهم يخشون الهجر أو الخيانة. يمكن أن يصبحوا محصنين ضد التهديدات المحتملة في العلاقة، مما قد يؤدي إلى زيادة الصراع والتوتر بين الشركاء.
يمكن للأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أن يشعروا بالانفصال عن عواطفهم وخدر المشاعر الإيجابية، بما في ذلك الحب والمودة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التواصل عاطفياً مع الشريك. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخليهم عن العلاقة تمامًا.
خيارات العلاج
هناك العديد من خيارات العلاج للأشخاص الذين عانوا من الصدمات. العلاج النفسي هو أحد أكثر أشكال العلاج فعالية للأعراض المرتبطة بالصدمات. يساعد المعالجون العملاء على معالجة تجاربهم المؤلمة وتطوير استراتيجيات التأقلم لإدارة أعراضهم. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هما علاجان قائمان على الأدلة ثبت أنهما فعالان بشكل خاص لعلاج الصدمات. تهدف هذه العلاجات إلى مساعدة الناس على تحدي المعتقدات السلبية وتعلم طرق جديدة للاستجابة للمواقف المجهدة.
بالإضافة إلى العلاج، قد يستفيد الأشخاص المصابون بالصدمات من مجموعات الدعم واستشارات الأقران وممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والتأمل وتقنيات الاسترخاء. من المهم جدًا طلب المساعدة المهنية إذا تعرضت أنت أو شريكك لإصابة، حيث يمكن أن تؤثر الإصابة غير المعالجة سلبًا على العلاقة بمرور الوقت.
موارد إضافية
بالنسبة لأولئك المهتمين بمعرفة المزيد عن الصدمة وتأثيرها على العلاقات، أوصي بالموارد التالية: * يقدم المركز الوطني لضحايا الجريمة دليلا شاملا لفهم الصدمات ودعم ضحايا الجريمة.
* تقدم إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية معلومات عن اضطراب ما بعد الصدمة والاضطرابات ذات الصلة.
* تقدم شبكة التعافي من الصدمات دورات مجانية عبر الإنترنت حول التعافي من الصدمات والتثقيف في مجال الصحة العقلية.
كيف تؤثر الصدمة على تصورات الاستجابة العاطفية للشريك والموثوقية العلائقية ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تشكل تصور الشخص لسلوك شريكه وديناميكيات العلاقة الشاملة. عندما يعاني الناس من صدمة، قد يكونون أكثر عرضة لتصور تغييرات طفيفة في سلوك شركائهم كمؤشرات للرفض أو الرفض، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بعدم اليقين وعدم الثقة في العلاقة. يمكن أن يؤثر هذا على كيفية تفسيرهم لأفعال وكلمات شركائهم ويجعلهم أقل ثقة في التزام شريكهم بالعلاقة.