الخيانة المثيرة هو عمل ينتهك الثقة أو الصدق أو الالتزام في علاقة رومانسية. يمكن أن يشمل ذلك الأفعال الجسدية مثل الغش والكذب بشأن الخيانة الزوجية وعدم الولاء العاطفي مثل المغازلة أو الشؤون السرية. من المعروف أن التجارب المؤلمة تؤثر على قدرة الشخص على التعامل مع الضغوط، والتي تشمل استجابته للضغوط العاطفية من الأحداث السابقة. نتيجة لذلك، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل القلق والغضب والاكتئاب وذكريات الماضي والكوابيس وفرط الخدمة وتجنب السلوك عندما يواجهون لاحقًا مواقف مماثلة. في هذا المقال، سأشرح كيف تؤثر الصدمة على التسامح مع الخيانات المثيرة، بناءً على أدلة علمية من دراسات مختلفة أجريت بين مجموعات سكانية مختلفة. سأقترح أيضًا كيف يمكن للناس إدارة هذه الإصابات بشكل فعال من خلال العلاج واستراتيجيات التكيف وتدخلات الرعاية الذاتية وأنظمة الدعم.
الصدمة والمغفرة
تشير الصدمة إلى أي حدث تسبب في ضرر نفسي أو ألم بسبب شدته أو شدته. يمكن أن يتراوح هذا من حادثة واحدة إلى حالات متكررة بمرور الوقت، مما يؤدي إلى عواقب صحية وسلوكية طويلة المدى. يميل الأشخاص الذين عانوا من الصدمة إلى تقليل التعاطف مع الآخرين، مما يدفعهم إلى النضال مع مسامحة المسؤولين عن الصدمة، وفقًا للبحث. قد يفسر هذا السبب الذي يجعل الناس غالبًا ما يجدون صعوبة في التخلي عن مظالمهم ضد شريكهم بعد اكتشاف خياناتهم أو أفعالهم الخادعة. تظهر الأبحاث أن الناجين من الصدمات يجدون صعوبة في الوثوق بالآخرين بسبب الحساسية المتزايدة والشك في المخاطر المحتملة المرتبطة بالعلاقات الجديدة. قد يخشون أن يؤذيهم شخص قريب منهم مرة أخرى لأنهم يتوقعون الرفض أو الرفض بناءً على تجاربهم السابقة. وبالمثل، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الصدمة أقل تسامحًا مع الإحباط أو خيبة الأمل، مما يجعل من الصعب عليهم مسامحة أحبائهم، حتى لو قدموا اعتذارات صادقة وأظهروا الندم على أخطائهم.
أظهرت أبحاث أخرى أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، مثل الأفكار المتطفلة والشعور بالذنب أو العار، تقلل من استعداد الشخص لمسامحة الآخرين الذين انتهكوا ثقته. بالإضافة إلى ذلك، يقترح الباحثون أن الأفراد المصابين بصدمات نفسية هم أكثر عرضة للاعتقاد السلبي عن أنفسهم، مثل الشعور بأنهم لا يستحقون أو لا يستحقون الحب. هذا الشك الذاتي يمكن أن يمنعهم من قبول التسامح من شريكهم على الرغم من جهود المصالحة.
الخيانات المثيرة والمغفرة
الغفران هو قرار شخصي يتم اتخاذه عندما يقرر شخص ما تنحية المشاعر السلبية جانبًا تجاه شخص آخر أساء إليه، إما عن قصد أو عن غير قصد. يتضمن قبول وفهم الضرر الذي حدث، مع الاستمرار في محاسبة الجاني على أفعاله. يمكن أن تتضمن الخيانات المثيرة مجموعة متنوعة من السلوكيات، بما في ذلك الخيانة الزوجية، والكذب بشأن الأنشطة الجنسية، أو إخفاء الأسرار عن شريك المرء فيما يتعلق باللقاءات الجنسية خارج العلاقة. تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يعانون من خيانات مثيرة يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق من أولئك الذين كان شركاؤهم مخلصين أثناء علاقتهم.
أظهرت الأبحاث أن الناجين من الصدمات يجدون صعوبة في التسامح بسبب زيادة مستويات عدم الثقة في أحبائهم بعد مشاهدة الخيانة مباشرة. غالبًا ما يجدون سلوك شريكهم غير متوافق مع قيمهم أو توقعاتهم لأنهم يشعرون أنه لم يعد بإمكانهم الاعتماد عليها.
ومع ذلك، هذا لا يعني أنهم غير قادرين على التسامح - بدلاً من ذلك، قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الوقت والدعم قبل المضي قدمًا معًا.
الناجون من الصدمات والتسامح: استراتيجيات لإدارة الصدمات بشكل فعال
تتطلب الإدارة الفعالة للصدمات تنفيذ استراتيجيات فعالة للتعامل مثل التأمل اليقظ، واليوميات، والتمارين الرياضية، واليوغا، وجلسات العلاج التي تهدف إلى معالجة الذكريات المؤلمة المرتبطة بالصدمات السابقة. تساعد هذه التدخلات الناس على زيادة احترام الذات والمرونة في مواجهة الضغوطات المستقبلية، وتقليل الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. وجدت الدراسة أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) كان مفيدًا بشكل خاص للأزواج الذين يتعاملون مع تجارب صادمة تنطوي على خيانات مخيفة، حيث سمح لهم بتحديد المحفزات التي تؤدي إلى حدث ما، وتطوير مهارات التأقلم عند مواجهة مواقف مماثلة مرة أخرى، والعمل على ذلك. مشاعرهم بشكل بناء بدلاً من رد الفعل المدمر.
تقديم المشورة للأزواج هو خيار آخر حيث يمكن للطرفين معالجة القضايا المتعلقة بالخيانة الزوجية بطريقة مفتوحة وغير قضائية، واستكشاف طرق لاستعادة الثقة في بعضهما البعض. قد يشمل ذلك وضع حدود حول الأنشطة الجنسية خارج العلاقة، ومناقشة المشاعر حول الخيانة الزوجية بصدق دون ذنب أو خجل، وممارسة تقنيات الاتصال المصممة صراحة لتحسين العلاقة الحميمة في العلاقة. تسمح أنشطة الرعاية الذاتية، مثل قضاء وقت ممتع بمفردها أو أخذ فترات راحة من العمل، للأشخاص المتضررين من الصدمات بممارسة حب الذات على الرغم من الضغط الخارجي من الآخرين الذين يتوقعون منهم أن يكونوا «بخير». يمكن لأنظمة الدعم، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يفهمون ما يمرون به، تقديم مساعدة إضافية خلال هذه العملية المعقدة.
الاستنتاج: التغلب على الخيانة من خلال التسامح
بشكل عام، تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بصدمات نفسية يجدون صعوبة في التسامح بسبب حساسيتهم المتزايدة للمخاطر المحتملة في العلاقات الجديدة بسبب الإصابات السابقة أو المعتقدات السلبية عن أنفسهم بعد تعرضهم لأحداث ضارة مباشرة.
كيف تؤثر الصدمة على القدرة على مسامحة الخيانات المثيرة ؟
يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة آثار طويلة المدى على الصحة العقلية للشخص ورفاهيته، بما في ذلك قدرته على مسامحة الخيانات المثيرة. أظهر بحث أن الناجين من الصدمات قد يكونون أكثر عرضة للاستياء والغضب تجاه شريكهم بعد حادث الخيانة الزوجية بسبب مشاعر عدم الثقة والخيانة.