الحاجة إلى الرفقة هي سمة بشرية فطرية موجودة منذ بداية الزمن.
من المهم بشكل خاص الحفاظ على علاقة حميمة أثناء نشرها بعيدًا عن المنزل. يمكن أن يكون الانتشار مرهقًا عقليًا لكلا الطرفين المعنيين ويمكن أن يتسبب في اضطراب كبير في القرب. ستنظر هذه المقالة في بعض أفضل الموارد النفسية للمساعدة في الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء الانتشار.
أحد هذه الموارد هو الاتصال. يعد الاتصال الفعال بين الشركاء أمرًا بالغ الأهمية عند نشر أحدهما أو كليهما. يساعد هذا في الحفاظ على الاتصال العاطفي على الرغم من المسافة الجسدية ويسمح لهم بالتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بحرية. كما أن التواصل المفتوح والصادق يزيد الثقة بين الشركاء. يجد الأزواج الذين أسسوا هذا المستوى من الثقة أنه من الأسهل التعامل مع المواقف الصعبة معًا.
الإجراءات والمصالح التعاونية هي مورد فعال آخر. يجب على الشركاء الاستمرار في فعل ما يحلو لهم معًا قدر الإمكان، حتى لو كانوا غير قادرين جسديًا على مشاركة التجربة.
مشاركة الموسيقى أو الكتب أو الأفلام أو مقاطع الفيديو التي يستمتع بها كلاهما ستقوي روابطهما وتجعلهما يشعران بأنهما أقرب.
تخصيص وقت كل أسبوع أو شهر لمحادثات الفيديو أو المكالمات الهاتفية يمكن أن يساعد الأزواج على البقاء على اتصال عاطفي.
تحديد الأهداف والتوقعات قبل النشر يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على العلاقة الحميمة. يجب أن يتفق كلا الشريكين على نوع العلاقة التي يريدان إقامتها أثناء التفريق ووضع توقعات واقعية حول سلوك بعضهما البعض. وهذا يشمل مناقشة مواضيع مثل الخيانة الزوجية والحدود والجنس، والتي يمكن أن تصبح أكثر صعوبة أثناء الانتشار.
يمكن أن يساعد طلب الدعم الخارجي من الأصدقاء أو أفراد الأسرة في تقليل التوتر والقلق المرتبطين بالنشر. في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي، فإن وجود شبكة من الأشخاص للاعتماد عليها يمكن أن يقلل الضغط على الزوجين ويزيد من مرونتهما تجاه الضغوط. كما أنه يوفر فرصة لإزالة الإحباط والقلق دون إثقال كاهل الشريك في المنزل.
ما هي الموارد النفسية الأكثر فعالية للحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء إعادة الانتشار ؟
"تعتمد فعالية الموارد النفسية المحددة في الحفاظ على القرب أثناء إعادة الانتشار على عوامل مختلفة مثل الاحتياجات والتفضيلات الفردية وأنماط الاتصال وديناميكيات العلاقة.