الانفصال العاطفي هو آلية دفاعية يمكن رؤيتها بأشكال عديدة. يمكن أن يتجلى ذلك في عدم الرغبة في العلاقة الحميمة الجسدية، أو الافتقار إلى الدفء في التواصل، أو عدم الاهتمام بمشاركة التجارب أو المشاعر الشخصية، أو رفض السماح للآخرين بالدخول في حياتهم. بعض الأشخاص البعيدين عاطفياً يفعلون ذلك بسبب الحماية الذاتية - لقد عانوا من قبل ويخشون التعرض للأذى مرة أخرى. قد يشعر الآخرون أن عواطفهم أكثر من اللازم بالنسبة لهم ويحتاجون إلى إبعاد أنفسهم عن الآخرين للتعامل معهم. يمكن لهذا الحاجز أيضًا أن يمنع العلاقة الحميمة في العلاقة.
تتطلب العلاقات الحميمة الضعف والثقة والانفتاح، وكلها قد تكون صعبة عندما يكون هناك جدار بين شخصين. غالبًا ما يجعل الانفصال العاطفي من الصعب فهم احتياجات أو رغبات أو آفاق شخص آخر. هذا يؤدي إلى سوء الفهم وخيبة الأمل والاستياء.
إذا كان شخص ما غير متوفر عاطفياً، فقد يكون من الصعب على شريكه التعبير عن الحب أو المودة دون الشعور بالرفض. قد يتجنب بعض الأشخاص العلاقة الحميمة تمامًا بسبب الإصابات السابقة أو المخاوف بشأن الانفتاح على شركاء جدد. يمكن أن تجعل هذه العوامل من الصعب تكوين روابط ذات مغزى مع الآخرين. يمكن أن يكون الانفصال العاطفي بمثابة دفاع، مما يوفر حاجزًا ضد الرفض أو تمزق القلب. عندما ينأى شخص ما بنفسه عن الآخرين، يمكنه التحكم في مقدار الاستثمار العاطفي في العلاقات وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة. قد يكونون أيضًا أكثر ميلًا للحفاظ على حراستهم وعدم التخلي عن الكثير من أنفسهم. يمكن أن يخلق إحساسًا بالأمان يحبه بعض الناس. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الكثير من الناس أن وجود حدود حول العلاقة الحميمة يسمح لهم بالتركيز على أجزاء أخرى من حياتهم تجلب الفرح والرضا. الانفصال العاطفي ظاهرة معقدة تؤدي وظائف وقائية ومدمرة في العلاقات الحميمة. يمكن أن يساعد الناس على الشعور بالأمان ويجعل من الصعب أيضًا التواصل مع الآخرين.
يتطلب إيجاد توازن بين هاتين القوتين التأمل الذاتي ومهارات الاتصال لتحديد أفضل ما يناسب الوضع الفريد لكل شخص.
كيف يكون الانفصال العاطفي بمثابة حماية وحاجز أمام العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن يكون الانفصال العاطفي بمثابة دفاع وحاجز أمام العلاقة الحميمة، اعتمادًا على سياق ووجهة نظر الشخص. من ناحية، يمكن أن تحمي الناس من المشاعر السلبية المرتبطة بالرفض أو تؤذي المشاعر. يمكن أن يساعدهم أيضًا على تجنب الضعف والانفتاح على الآخرين، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المعرضين للقلق أو الخجل.