يمكن أن يكون تأثير الأحداث المؤلمة مدمرًا وبعيدًا المدى، ويؤثر على جميع جوانب حياة الشخص. أحد هذه المجالات التي غالبًا ما يتم إهمالها في مناقشات الصدمات هو تأثيرها على العلاقات الرومانسية والجنسية. على وجه الخصوص، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين عانوا من الخيانة قد يكافحون للتغلب على مخاوفهم واستئناف المستويات الصحية من التفاعلات المثيرة مع شركائهم. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير الصدمة على الوقاية من التفاعلات المثيرة بعد الخيانة وتقديم المشورة حول المضي قدمًا نحو تجربة جنسية أكثر إرضاءً.
تُعرَّف الصدمة بأنها أي تجربة تسبب ضائقة عاطفية كبيرة وتستمر أكثر من شهر واحد. يمكن أن يكون هذا حادثًا منفردًا أو تعرضًا مطولًا لظروف معاكسة. ومن الأمثلة على ذلك العنف الجسدي والعنف الجنسي والكوارث الطبيعية والقتال والاعتداء على الأطفال. الآثار النفسية للصدمات متنوعة، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل ذكريات الماضي والكوابيس وفرط اليقظة وصعوبة التركيز والانسحاب الاجتماعي. يمكن أن تمنع هذه الأعراض الناس من إقامة صلات حميمة مع الآخرين لأنهم يشعرون بعدم الأمان وعدم القدرة على التنبؤ.
الخيانة هي نوع آخر من الأحداث المؤلمة التي يمكن أن تدمر الثقة في علاقة وثيقة. عندما يخالف شخص ما توقعاتنا أو يسبب لنا ألمًا عميقًا، فقد نشعر بالغضب والعار والذنب والرفض. يمكن أن تدفعنا الخيانة أيضًا إلى التشكيك في قيمتنا وقيمتنا الذاتية، مما يؤدي إلى مزيد من العزلة والقلق. نتيجة لذلك، يكافح العديد من الناجين للانفتاح عاطفيًا وجسديًا مع الشركاء المحتملين خوفًا من التعرض للأذى مرة أخرى.
يصبح تجنب العلاقة الحميمة آلية حماية للعديد من الناجين من الخيانة الذين عانوا من الصدمة. قد يكافحون لبدء أنشطة جنسية أو رد فعل إيجابي عندما يحاول شريكهم الارتباط عاطفياً أو جسدياً. يمكن أن يظهر هذا التجنب من خلال المسافة الجسدية أو الانفصال العاطفي أو حتى رفض السلوكيات مثل الخنق أو الحرجة.
تأثير هذا التجنب على العلاقات الرومانسية يتجاوز النقص الواضح في الاتصال ؛ يمكن أن يضر باحترام الذات والرفاهية العامة إذا تركت دون حل. قد يبدأ الناجون في الشك في أنفسهم أو التساؤل عما هو الخطأ معهم، مما قد يؤدي إلى أنماط أكثر سلبية وسلوك تجنب. من المهم إدراك أن ردود الفعل هذه طبيعية ولكنها ليست صحية بالضرورة على المدى الطويل.
يتطلب المضي قدمًا بعد الصدمة والخيانة تلبية الاحتياجات الفردية وديناميكيات العلاقات. فيما يلي بعض النصائح:
1) اطلب المساعدة المهنية: يمكن للمعالج توفير مساحة آمنة لاستكشاف أفكارك ومشاعرك دون حكم أو ضغط. يمكنهم أيضًا تقديم أدوات لإدارة المحفزات وبناء الثقة في أنفسهم والآخرين.
2) تواصل علانية - شارك تجاربك ومخاوفك مع شريكك. ناقش كيف تشعر حيال المشاركة المثيرة ولماذا قد تتردد. سيخلق هذا أساسًا للتفاهم والرحمة يعزز الشفاء.
3) خذ الأمور ببطء: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة وزيادة العلاقة الحميمة تدريجيًا بمرور الوقت. قد يشمل ذلك اللمس اللطيف أو الهوايات المشتركة أو الأنشطة غير الجنسية الأخرى التي تعزز العلاقة الحميمة. كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك وأنت تمر بهذه المرحلة الجديدة معًا.
4) الرعاية الذاتية: أعطي الأولوية لاحتياجاتك للراحة والاسترخاء وإدارة الإجهاد. سيسمح لك ذلك بالتعامل بشكل أفضل مع المشاعر الصعبة وبناء المرونة بمرور الوقت.
5) بناء نظام دعم: ابحث عن الأشخاص الذين يفهمون تجربتك ويشاركون صراعًا مشابهًا. سواء كان الأمر يتعلق بالأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المجتمع عبر الإنترنت، فإن وجود شخص يعتمد عليه في أوقات الحاجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. في الختام، يمكن أن تؤثر الصدمة والخيانة بشكل كبير على قدرتنا على التواصل الوثيق مع الآخرين. ومع ذلك، من الممكن التغلب على هذه الصعوبات وإقامة علاقة رومانسية كاملة.من خلال طلب المساعدة والتواصل بفعالية واتخاذ الإجراءات ببطء وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وبناء نظام دعم قوي، يمكن للناجين التحرك نحو مزيد من الصحة الجنسية والرضا.
كيف تؤثر الصدمة على منع المشاركة الجنسية بعد الخيانة ؟
يمكن أن تؤثر التجارب المؤلمة على قدرة الشخص على تكوين علاقات رومانسية صحية والحفاظ عليها، بما في ذلك تجنب المشاركة المثيرة بعد الخيانة. قد يواجه الأشخاص الذين عانوا من سوء المعاملة أو الإهمال كأطفال صعوبة في تنظيم عواطفهم وتشكيل روابط وثيقة مع الآخرين كبالغين، مما قد يؤدي إلى صعوبة الوثوق بالآخرين والانخراط في علاقات حميمة، وفقًا للبحث.