ظاهرة الخوف من الهجر هي ظاهرة تؤثر على الكثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يتجلى من نواح كثيرة، ولكن غالبًا ما يتم تقديمه على أنه قلق عميق من أن تشعر بالوحدة أو الرفض أو التخلي عنك من قبل الآخرين. في العلاقات الرومانسية، يمكن أن يتسبب هذا الخوف في قيام الناس بالتصرف خارج الشخصية أو القيام بأشياء قد يكونون غير مرتاحين للقيام بها للحفاظ على مشاركة شريكهم ومشاركتهم. يُعرف هذا السلوك باسم «الإفراط في الامتثال الجنسي»، حيث يتجاوز الشخص ما يعتبر طبيعيًا أو صحيًا من حيث العلاقة الحميمة الجسدية للحفاظ على الشعور بالاتصال.
الخوف من الهجر منتشر بشكل خاص بين أولئك الذين عانوا من الصدمة أو العنف أثناء الطفولة أو المراهقة. قد يكون هؤلاء الأشخاص قد تعلموا من التجربة المبكرة أن احتياجاتهم ليست مهمة أو أنه من الخطر التعبير عنها. نتيجة لذلك، يمكنهم تطوير نمط من تجنب العلاقات الحميمة أو الانخراط فيها تمامًا أثناء محاولة التحكم في كل جانب من جوانب التفاعل. على أي حال، يصبح الإفراط في الالتزام الجنسي وسيلة لتلبية الاحتياجات العاطفية من خلال العلاقة الحميمة الجسدية. على سبيل المثال، قد يعاني الشخص الذي يخشى الهجر من القلق إذا ظهرت على شريكه علامات الانسحاب أو عدم الاهتمام. يمكن أن يقعوا في اليأس لإرضاء شريكهم جنسيًا، وبذلوا جهودًا كبيرة للحفاظ على مشاركة شريكهم واتصالهم. يمكن أن يشمل ذلك القيام بأشياء لا يشعرون بالراحة معها، أو حتى الحصول على الموافقة على سلوكهم. بمرور الوقت، يمكن لهذا السلوك أن يدمر أساس الثقة والاحترام في العلاقة، مما يؤدي إلى مزيد من الشعور بالرفض والعزلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتجلى الخوف من الهجر بطرق أكثر دقة، مثل صعوبة وضع الحدود أو الرفض عندما يشعر شخص ما بعدم الارتياح أو التهديد. قد يشعر الشخص الذي يعاني من هذا الخوف أنه بحاجة إلى أن يكون متاحًا باستمرار ومتوافقًا لإبقاء شريكه سعيدًا، مما يؤدي إلى الإرهاق والاستياء من كلا الجانبين. قد يكونون أيضًا أكثر عرضة لتحمل السلوك المسيء أو المتلاعب لأنهم يشعرون أنه من الضروري الحفاظ على علاقة.
الحل لهذه المشكلة هو إزالة الخوف الأساسي من التخلي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة طلب المساعدة المهنية لدراسة أصولها وتعلم آليات تأقلم أكثر صحة. يمكن أن يوفر لهم العلاج أدوات لإدارة القلق وزيادة احترام الذات، مما يسمح لهم بتطوير علاقات أكثر أمانًا وإرضاءً. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لإسداء المشورة للأزواج مساعدة الشركاء على العمل معًا للتعامل مع القضايا المتعلقة بالإفراط في الامتثال الجنسي وإنشاء مساحة آمنة للتواصل المفتوح. في الختام، الخوف من الهجر مشكلة معقدة يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى في العلاقات الحميمة. من خلال الاعتراف بهذه الظاهرة وفهمها، يمكن للناس اتخاذ خطوات نحو الشفاء وخلق روابط أقوى على أساس الاحترام المتبادل والأصالة.
كيف يؤدي الخوف من الهجر إلى الإفراط في الامتثال الجنسي ؟
يمكن أن يؤدي الخوف من الهجر إلى خضوع شخص ما جنسيًا لأنه يخشى أن يؤدي التعبير عن رغباته أو رفض تقدم شريكه إلى الرفض أو الانتقام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة يحاول فيها الشخص باستمرار إرضاء شريكه وتجنب الصراع، مما قد يضر في النهاية باحترامه لذاته وثقته بنفسه.