بعد الحرب، يعاني العديد من قدامى المحاربين من صدمة نفسية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على حياتهم الشخصية. غالبًا ما تظهر هذه الصدمة بطرق متنوعة، بما في ذلك صعوبة النوم والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات. يعاني العديد من قدامى المحاربين أيضًا من الذنب والعار والعزلة. يواجه الشركاء الذين يدعمون هؤلاء الأفراد تحديًا فريدًا، حيث يوفرون الاستقرار العاطفي والثقة أثناء إدارة عواطفهم ونضالاتهم. من المهم أن نفهم كيف يدير الشركاء هذا العبء لتقديم دعم ذي مغزى ومساعدة أحبائهم على الشفاء من الصدمات.
يلعب الشركاء دورًا مهمًا في دعم قدامى المحاربين الذين يعانون من أعراض مرتبطة بالصدمات من خلال التواجد والتناغم والتعاطف. إنهم يوفرون للشريك مساحة آمنة للتعبير عن نفسه دون حكم أو خوف أو انتقام. من خلال الاستماع بنشاط والاستجابة بتعاطف، فإنهم يخلقون إحساسًا بالأمان والراحة يساعد شريكهم على الشعور بالسماع والفهم. هذا الاستماع النشط يبني أساس الثقة الذي يعزز التواصل المفتوح ويعزز الشفاء.
لدعم شركائك بشكل فعال، من المهم أن يضعوا لغتهم ونبرتهم في الاعتبار. يمكن أن يساعد استخدام التعزيز الإيجابي والتأكيدات الإيجابية والتحقق من الصحة المحاربين القدامى على التغلب على التعبير السلبي واستبدال أنماط التفكير السلبية بفرص أكبر. يمكن أن يؤدي تجنب النقد وتقليل التعليقات حول سلوك الشريك إلى منع المزيد من الضرر وخلق بيئة إيجابية يشعر فيها الشريك بالدعم والتقدير.
في حين أن طمأنة الشريك بحبه والتزامه قد تبدو بسيطة، إلا أنها قد تكون صعبة عند التعامل مع قضايا معقدة مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق أو الاكتئاب أو الإدمان. تتطلب هذه الظروف استراتيجيات محددة للإدارة والتغلب عليها.
يجب على الشركاء طلب المساعدة المهنية إذا كان شريكهم عنيفًا أو محفوفًا بالمخاطر أو انتحاريًا.
يمكن أن يساعد تقديم الدعم والتفهم غير المشروطين في التخفيف من هذه المواقف وتعزيز الشفاء بمرور الوقت.
يجب على الشركاء أيضًا الاعتناء بأنفسهم من خلال دعم أحد أفراد أسرته. يعد أخذ فترات راحة من المواقف المجهدة، والمشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو العلاج، وطلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة طرقًا مهمة للحفاظ على الاستقرار العاطفي. من الأهمية بمكان عدم استيعاب صدمة شريكك، ولكن بدلاً من ذلك الاعتراف بها ومعالجتها بشكل منفصل.
وضع حدود صحية حول التواصل والوقت الذي يقضيه معًا يمكن أن يساعد كلا الشريكين على الشعور بالسماع والاحترام.
تتطلب إدارة العبء العاطفي لتوفير الثقة والاستقرار اليقظة والرحمة والصبر والتفاني. من خلال إنشاء مساحة آمنة عاطفياً للتواصل المفتوح، وممارسة الاستماع النشط، وتقديم التحقق من الصحة والتحقق من الصحة، وطلب المساعدة المهنية، والاعتناء بأنفسهم، ووضع الحدود، يمكن للشركاء دعم قدامى المحاربين بشكل فعال على طريق التعافي.
كيف يدير الشركاء العبء العاطفي المتمثل في توفير الثقة والاستقرار لمحارب قديم مصاب ؟
يمكن لشركاء توفير الثقة والاستقرار لقدامى المحاربين المتضررين من الصدمات من خلال فهم أنهم ليسوا وحدهم في كفاحهم وأن هناك أملًا في الشفاء والتعافي. يمكن تحقيق ذلك من خلال التواصل والتعاطف والاستماع النشط والدعم. قد يتطلب أيضًا تعديل الأنشطة اليومية، مثل إنشاء طقوس مهدئة، ووضع الحدود وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.