غالبًا ما تعتبر الحياة الجنسية مسألة خاصة، ولكن ثبت أن النشاط الجنسي يمكن أن يلعب دورًا في تنظيم مستويات التوتر في أوقات الخطر أو الأزمات. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في السلوك الجنسي قد يساعد الناس في الواقع على التعامل مع المواقف المجهدة وتعديل استجاباتهم الفسيولوجية للضغوط. هذا لأنه عندما نكون تحت الضغط، تطلق أجسامنا هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. ومع ذلك، يمكن للتحفيز الجنسي مواجهة هذه التأثيرات عن طريق إطلاق الأوكسيتوسين والدوبامين، اللذين لهما خصائص مهدئة. يُعرف الأوكسيتوسين أيضًا باسم هرمون «الحضن» لأنه يخلق إحساسًا بالدفء والاتصال بين الشركاء، بينما يزيد الدوبامين من المتعة ويكافئ الإحساس. يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه المواد الكيميائية إلى شعور عام بالاسترخاء والرفاهية، حتى في ظل ظروف الإجهاد العالية مثل الظروف القتالية أو الخطرة. بالإضافة إلى الفوائد البيولوجية للجنس، وجد أيضًا أن النشاط الجنسي يوفر الراحة النفسية لأولئك الذين يعانون من الإجهاد. خلال فترات التوتر المتزايد أو القلق، يمكن للانخراط في السلوك الجنسي أن يصرف انتباه الناس عن مخاوفهم ويوفر لهم الهروب من الواقع. يمكن أن يكون شكلاً قويًا من أشكال الرعاية الذاتية، مما يوفر استراحة من الوابل المستمر من الأفكار والعواطف السلبية المرتبطة بالتوتر. يسمح هذا الإلهاء للناس بالتركيز على شيء إيجابي وممتع بدلاً من التفكير في التجارب السلبية أو القلق بشأن ما قد يحدث بعد ذلك.
أبلغ الكثير من الناس عن شعورهم بمزيد من الارتباط بالآخرين بعد الانخراط في أنشطة حميمة، والتي يمكن أن تقلل من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية. من المهم ملاحظة أنه ليست جميع أشكال السلوك الجنسي فعالة بنفس القدر في تقليل مستويات التوتر في أوقات الخطر أو الأزمات.
قد لا توفر الاجتماعات غير الرسمية أو الحفلات التي تستغرق ليلة واحدة نفس المستوى من الفوائد النفسية مثل العلاقات الملتزمة بسبب نقص الاستثمار العاطفي. وبالمثل، فإن الانخراط في سلوكيات جنسية محفوفة بالمخاطر دون حماية مناسبة من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل يمكن أن يزيد من مستويات التوتر من خلال إدخال مخاوف صحية إضافية في المعادلة. لذلك من الأهمية بمكان ممارسة ممارسات جنسية آمنة ومسؤولة، سعياً لاستخدام آلية المواجهة هذه في المواقف الصعبة. تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم استجابات الإجهاد في أوقات الخطر أو الأزمات. من خلال الانخراط في السلوك الجنسي، يمكن للأشخاص السيطرة على استجاباتهم الفسيولوجية للضغوط وخلق لحظات من الهدوء والاسترخاء في ظروف فوضوية أخرى.
من المهم القيام بذلك بمسؤولية وأمان لتحقيق أقصى قدر من الفوائد وتقليل العواقب السلبية المحتملة.
كيف يرتبط النشاط الجنسي بتعديل الإجهاد والتعامل في البيئات القتالية أو الخطرة ؟
في حين أن الكثير من الناس قد يلجأون إلى النشاط الجنسي كوسيلة للتعامل مع المواقف المجهدة أو الخطيرة، يمكن أن يكون لهذا السلوك آثار إيجابية وسلبية على الصحة البدنية والعقلية. ثبت أن النشاط الجنسي يطلق الإندورفين، وهو مسكنات طبيعية تساعد في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء.