العزلة الاجتماعية هي مصدر قلق متزايد لجميع الشباب، ولكنها قد تشكل تحديًا خاصًا للشباب المثليين، الذين قد يواجهون التمييز والوصم والاستبعاد على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. تعد استراتيجيات التكيف التي تعزز المرونة وتأكيد الهوية والرفاهية العقلية أمرًا بالغ الأهمية لمساعدة هؤلاء الشباب على التنقل في هذا الوقت الصعب. في هذه المقالة، ننظر إلى بعض استراتيجيات التأقلم الفعالة وكيف تساهم في الشعور الإيجابي بالذات والصحة العاطفية الشاملة. الاستراتيجية الأولى هي التماس الدعم من الأقران والموجهين الذين يتشاركون شخصيات مماثلة. يمكن أن يوفر هذا إحساسًا بالانتماء والتحقق والقبول، وهو أمر حيوي لبناء المرونة. توفر المساحات الإيجابية مثل نوادي LGBTQ + وأحداث الفخر والمنتديات عبر الإنترنت مساحات آمنة حيث يمكن للشباب التواصل مع الآخرين الذين يفهمون تجاربهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبرامج التوجيه أن تساعد الشباب على تطوير مهارات التأقلم وبناء الثقة في هويتهم الفريدة. هناك استراتيجية أخرى هي ممارسة الرعاية الذاتية، والتي تشمل أنشطة مثل التمرين والتأمل واليقظة واليوميات والإبداع. وقد ثبت أن هذه التقنيات تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب مع تعزيز الشعور بالسيطرة والتمكين. كما أنها تسمح للشباب بالاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا، وهو أمر مهم عندما يواجهون العزلة الاجتماعية.
أيضًا، يمكن أن يوفر الانخراط في النشاط والدعوة إحساسًا بالهدف والمجتمع. يمكن للشباب الانضمام إلى المنظمات التي تعمل من أجل حقوق المثليين أو التطوع في مراكز LGBTQ + المحلية. إنه لا يساعدهم فقط في إحداث فرق، بل يربطهم بأشخاص متشابهين في التفكير يشاركونهم قيمهم وأهدافهم. أخيرًا، يعد الحفاظ على التواصل المفتوح مع البالغين الموثوق بهم مثل الآباء أو المعلمين أو المستشارين أمرًا بالغ الأهمية. يمكن ان تساعد مشاركة الافكار والمشاعر والتجارب الاحداث على مواجهة المشاعر الصعبة واكتساب نظرة ثاقبة الى وضعهم. كما أنه يخلق فرصًا لحل المشكلات والتعاون في إيجاد الحلول. في الختام، يواجه الشباب المثليون تحديات فريدة تتعلق بالعزلة الاجتماعية، ولكن هناك استراتيجيات فعالة يمكنهم استخدامها لبناء المرونة وتأكيد الهوية والرفاهية العقلية. إن السعي للحصول على الدعم من الأقران والموجهين، والانخراط في الرعاية الذاتية، والمشاركة في النشاط والدعوة، والمشاركة مع البالغين الموثوق بهم كلها مناهج قيمة. وبتنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للشباب أن يبنوا أساسا قويا من مهارات التأقلم واحترام الذات يخدمهم طوال حياتهم.
ما هي استراتيجيات المواجهة التي تساهم في المرونة وتأكيد الهوية والرفاه العقلي بين الشباب المثليين المستبعدين اجتماعيا ؟
تشير الأبحاث إلى أن العديد من العوامل قد تساهم في المرونة وتأكيد الهوية والرفاهية العقلية بين الشباب المثليين المستبعدين اجتماعياً، بما في ذلك وجود شبكة اجتماعية داعمة، والمشاركة في أنشطة ذات مغزى، وممارسة الرعاية الذاتية، وتطوير معتقدات إيجابية حول أنفسهم وهوياتهم. وفقًا لدراسة أجرتها XYZ وآخرون.