عندما يتعلق الأمر بالتواصل الجنسي، قد يكافح الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب خوفًا من العلاقة الحميمة والرفض. قد يكافحون لبدء محادثات حول الجنس، والتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم، وبناء علاقة عاطفية مع الشركاء. يمكن أن يؤدي هذا إلى قضايا مثل عدم الرضا الجنسي وتدني احترام الذات ومشاكل العلاقة.
إحدى الطرق التي يقلل بها تجنب التعلق من التواصل الجنسي هي خلق مشاعر القلق وعدم الراحة حول الموضوعات الحميمة. يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق هذا إلى عدم الارتياح للألفة والضعف، مما قد يجعلهم يشعرون بالتهديد عند مناقشة الجنس أو العلاقة الحميمة. نتيجة لذلك، قد ينسحبون من التواصل أو يذهبون إلى الوضع الدفاعي، مما يجعل من الصعب على شريكهم الشعور بالراحة في إجراء محادثة مفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يواجه الأشخاص المتجنبون صعوبة في قراءة الإشارات غير اللفظية وفهم الفروق الدقيقة في لغة الجسد، مما قد يزيد من تعقيد التواصل. هناك عامل آخر هو الميل إلى الاعتماد على الذات والاستقلالية لدى الأفراد المتجنبين. قد يعطون الأولوية للمساحة الشخصية والاستقلالية قبل كل شيء، مما يجبرهم على تجنب مشاركة أفكارهم أو مشاعرهم أو احتياجاتهم. يمكن أن يخلق هذا مسافة بينك وبين الآخرين، بما في ذلك الشركاء الجنسيين، مما يجعل من الصعب إنشاء علاقة عاطفية قوية. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر المتجنبون أنهم بحاجة إلى الحفاظ على السيطرة على علاقتهم، مما يقودهم إلى قمع احتياجاتهم ورغباتهم لصالح إشباع شريكهم. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن للأفراد المتجنبين استخدامها لتحسين مهاراتهم في الاتصال الجنسي. أولاً، يمكنهم ممارسة الاستماع النشط من خلال التركيز على ما يقوله شريكهم دون محاولة توقع ما سيحدث بعد ذلك. ثانيًا، يمكنهم العمل ليكونوا أكثر حزمًا في التعبير عن رغباتهم واحتياجاتهم دون خوف من الرفض. ثالثًا، يمكنهم محاولة بناء الثقة والأمن في علاقاتهم من خلال السماح لأنفسهم بأن يكونوا ضعفاء وأصليين. رابعًا، قد يطلبون الدعم من الأصدقاء أو المهنيين لمساعدتهم على تطوير أنماط أكثر صحة من التفكير والسلوك. أخيرًا، يمكنهم الانخراط في أنشطة مثل التمرين أو التأمل التي تعزز الاسترخاء واليقظة، مما يساعدهم على التعامل مع القلق حول الموضوعات الحميمة.
كيف يقلل تجنب الارتباط من التواصل الجنسي ؟
يتميز التعلق المتجنب بانخفاض احترام الذات والخوف من العلاقة الحميمة وصعوبة الثقة بالآخرين. يميل الأشخاص الذين لديهم ارتباط متجنب إلى اعتبار أنفسهم غير جديرين بالحب، مما قد يؤدي إلى عدم الاهتمام بالانخراط في التواصل الجنسي. قد يشعرون أيضًا بأنهم غير قادرين على الانفتاح عاطفياً وأن يكونوا ضعفاء مع شركائهم، مما قد يعيق التواصل الفعال.