التوقع عامل مهم يولد الإثارة النفسية ويمكن أن يحسن التجربة البشرية. يأتي هذا الشعور قبل حدوث أي شيء مثير أو مهم. يمكن وصف التوقع بأنه شكل من أشكال الاستعداد العقلي لحدث ما، مما يؤدي إلى زيادة الإثارة والرغبة في حدث قادم.
يمكن تجربة التوقع في سياقات مختلفة، مثل انتظار حدث أو رحلة كبيرة، والتخطيط للامتحان، وانتظار الترقية في العمل، إلخ. في كل هذه المواقف، يعاني الناس من قلق استباقي مرتبط بالاستجابات الجسدية والنفسية مثل خفقان القلب والتعرق والعصبية. تُعرف هذه الظاهرة باسم «القلق الاستباقي».
الإثارة النفسية هو مصطلح آخر يستخدم لوصف حالة اليقظة أو الإثارة أو التحفيز عقليًا أو عاطفيًا. يتضمن ذلك تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس ودرجة حرارة الجسم وضغط الدم وتوتر العضلات ومستويات الطاقة. بعبارة أخرى، يمكن أن يؤدي الترقب إلى إثارة نفسية من خلال آثاره على العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك معدل ضربات القلب وأنماط التنفس والتغيرات الهرمونية ونشاط الدماغ. استجابة الجسم للانتظار تعده للعمل وتزيد من الأداء وتزيد من الحافز. على سبيل المثال، غالبًا ما يشعر الرياضيون بإثارة متزايدة قبل المنافسة بسبب توقعاتهم ورغبتهم في الفوز. وبالمثل، يميل الطلاب إلى الشعور بمزيد من الإثارة قبل الامتحانات، مما يؤدي إلى تركيز وتركيز أفضل.
أيضًا، الأشخاص الذين ينتظرون حتى الآن أو يقابلون شخصًا جديدًا قد يواجهون توقعًا متزايدًا، مما يؤدي إلى إثارة نفسية. بالإضافة إلى ذلك، يولد الانتظار مشاعر إيجابية تحسن مزاجنا ووظيفتنا المعرفية واهتمامنا. يعزز التوقع أيضًا التفاعل الاجتماعي، ويخلق فرصًا للتواصل وتبادل الخبرات مع الآخرين. على سبيل المثال، عندما يخطط الأزواج لأمسية رومانسية معًا، يصبحون متحمسين جدًا، مما يؤدي إلى العلاقة الحميمة والألفة. لذلك يلعب التوقع دورًا مهمًا في خلق الإثارة النفسية التي تؤدي إلى تحسين الأداء والرضا والرفاهية. إنه يمنحنا الأمل والإثارة والحافز الذي ينشطنا لتحقيق أهدافنا. ومع ذلك، فإن الانتظار المفرط يمكن أن يؤدي إلى القلق والتوتر، مما يقلل من قدرتنا على التعامل مع التحديات بشكل فعال.
كيف يسبب الترقب إثارة نفسية ؟
يولد التوقع إثارة نفسية من خلال تنشيط مناطق الدماغ التي تنظم العمليات المتعلقة بالمكافأة. عندما يتوقع الشخص حدثًا إيجابيًا، مثل تلقي هدية أو الفوز بجائزة، تصبح قشرة الفص الجبهي نشطة وتطلق الدوبامين، مما يعزز الانتباه ويحفز السلوك نحو الهدف المطلوب. يؤدي هذا إلى زيادة الإثارة والمتعة والتركيز على التجربة القادمة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالنشوة والبهجة.