الجنس هو جزء طبيعي من الحياة يمكن أن يجلب المتعة للأشخاص الذين يقررون المشاركة فيه. هناك العديد من الفوائد الجسدية المرتبطة بالجنس المنتظم، ولكن إحدى الفوائد الأقل شهرة هي زيادة مستويات الدوبامين. الدوبامين هو ناقل عصبي موجود في الدماغ ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والتحفيز والذاكرة والانتباه وسلوك البحث عن المكافآت. عندما ينخرط شخص ما في نشاط جنسي مثل المداعبة أو الجماع، فإن جسمه يطلق الدوبامين، مما يجعله يشعر بالرضا. وقد ثبت أن هذه الزيادة في الدوبامين لها تأثير إيجابي كبير على كل من الصحة العقلية والجسدية. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يعانون من هزات الجماع بشكل متكرر يعانون من مستويات متزايدة من السعادة واحترام الذات والرفاهية العامة مقارنة بأولئك الذين يعانون من هزات الجماع أقل. وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يمارسن المزيد من النشاط الجنسي أبلغن عن مستويات طاقة أعلى ونوعية نوم أفضل ومستويات إجهاد أقل. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط النشاط الجنسي المنتظم بانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. غير أن هذه الاستحقاقات قد تقتصر على فئات عمرية معينة. أظهرت الأبحاث أيضًا أن كبار السن الذين يستمرون في ممارسة الجنس بانتظام يعانون من التدهور المعرفي مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الجنس. بالإضافة إلى الفوائد النفسية، يوفر الجنس أيضًا العديد من الفوائد الجسدية. تم ربط النشاط الجنسي المنتظم بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما ثبت أنه يعزز جهاز المناعة من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في مكافحة العدوى.
أيضًا، يمكن أن يساعد الجنس في إدارة الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية ويزيد من التمثيل الغذائي.
بشكل عام، الجنس المنتظم هو طريقة ممتعة لتحسين صحتك الجسدية والعقلية. يمكن أن يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي إلى زيادة مستويات الدوبامين، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة والسعادة والرفاهية العامة. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والعقلية، يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة الجنسية العلاقات وتخلق إحساسًا بالحميمية بين الشركاء. في حين أن بعض الناس قد يشعرون بالوعي الذاتي أو عدم الارتياح عند الحديث عن الجنس، تجدر الإشارة إلى أن العلاقة الصحية مع الجنس يمكن أن توفر العديد من النتائج الإيجابية لكلا الطرفين المعنيين.