تعتبر الحدود مهمة للعلاقات الصحية، ولكن من السهل نسيانها عندما تكون في خضم اللحظة. ومع ذلك، فإن عبور حدود شخص ما أمر غير محترم وقد يؤدي إلى مشاكل في المستقبل. في هذا المقال، ننظر في كيفية احترام الحلفاء لحدود شركائهم مع الحفاظ على نشاطهم وانخراطهم في العلاقات.
احترام الحدود في المواقف الحميمة
إحدى الطرق لإظهار شريكك أنك تهتم بحدوده هي التواصل معه قبل الانخراط في أي نوع من العلاقات الحميمة. إذا قالوا لا لشيء ما، فلا تتراجع - بدلاً من ذلك استمع بعناية إلى سبب رفضهم واكتشف ما الذي سيجعلهم يشعرون براحة أكبر.
على سبيل المثال، إذا قال شريكك لا للتقبيل أثناء المداعبة، فقد يكون ذلك بسبب حاجته إلى الاستعداد الذهني أولاً. بدلاً من تملقهم، خذ الوقت الكافي للعناق أو التحدث قبل الانتقال إلى شيء آخر. إنه يظهر أنك تقدر راحتهم وسلامتهم قبل كل شيء.
توقعات واضحة
جانب مهم آخر للوفاء بالحدود هو وضع توقعات واضحة منذ بداية العلاقة. قد يكون من الصعب وضع حدود في وقت مبكر، ولكن هذا أمر بالغ الأهمية لضمان علاقة آمنة وصحية. قبل أن تصبح حميميًا، ناقش ما يتوقعه كل شخص من الآخر من حيث اللمس الجسدي والتواصل والسلوك الداعم عاطفيًا. تأكد من أن كلا الجانبين يفهم بوضوح هذه التوقعات حتى لا يكون هناك المزيد من سوء الفهم.
وضع حدود
عندما يعبر شخص ما الحدود، من المهم إخباره بهدوء وحزم دون تشويه سمعته أو جعله يشعر بالسوء.
على سبيل المثال، إذا بدأ الشريك في تقبيلك عندما لا تريد أن يتم تقبيلك، أوقفه بأدب وشرح لك أنك لم تكن مستعدًا بعد. قد تقرر أيضًا تجنب هذا الموقف في المستقبل من خلال الانفتاح على احتياجاتك ورغباتك. وهذا يساعد على منع تكرار مثل هذه الحالات ويعلم الشريك الامتثال للقيود.
التعرف على المطالبات غير اللفظية
في بعض الأحيان لا يقوم الناس دائمًا بتعبير حدودهم، لذلك من المهم الانتباه إلى المطالب غير اللفظية أيضًا. إذا بدا شريكك غير مرتاح أو متوتر خلال لحظة حميمة، فتحقق معه لمعرفة ما إذا كان بحاجة إلى استراحة أو بعض المساحة. الانتباه إلى لغة الجسد هو المفتاح لفهم احتياجات ورغبات شريكك، حتى لو لم يتم تحديدها صراحة.
احترام الحدود بدون سلبية
في حين أنه من المهم احترام حدود شريكك، فمن الممكن أيضًا القيام بذلك مع البقاء نشطًا ومشاركًا في العلاقة. تجنب السلبية من خلال وضع توقعات واضحة والاستماع بعناية والتحقق بانتظام.
أيضًا، حاول ألا تأخذ الأشياء على محمل شخصي - تذكر أن الحدود الصحية طبيعية وضرورية لأي علاقة. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك إظهار لشريكك أنك تقدر راحته وسلامته دون المساس بالاتصال أو المشاركة.
كيف يمكن للحلفاء احترام الحدود دون التراجع إلى السلبية ؟
يجب ألا يتذكر الحلفاء حدود الآخرين فحسب، بل يجب عليهم أيضًا تجنب التكيف المفرط من خلال التضحية باحتياجاتهم الخاصة من أجل راحة الآخرين. من الأهمية بمكان أن يوازنوا بين الحزم والتعاطف وتحديد الأولويات مع الحفاظ على الدعم. وهذا يتطلب الوعي بحدودها الخاصة والتواصل الواضح مع الشخص الذي ربما يكون قد انتهك حدوده عن غير قصد.