الحدود الجنسية في العلاقات
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية للشخص، بما في ذلك الصحة البدنية والصحة العقلية ومستويات التوتر وديناميكيات العلاقة. عندما يكون لدى أحد الشريكين رغبة أقل من الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر وتعارض في العلاقة إذا لم يتم معالجتها بشكل صحيح. إحدى طرق التعامل مع هذا الوضع هي التفاوض على الحدود الجنسية. يتضمن ذلك وضع إرشادات واضحة حول أنواع النشاط الجنسي الذي يشعر كل شريك بالراحة تجاهه وإنشاء تواصل مفتوح حول الاحتياجات والرغبات. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للتوفيق بين الحدود الجنسية في العلاقات حيث يعاني أحد الشركاء من انخفاض الرغبة الجنسية:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن احتياجاتك وتوقعاتك. كن مباشرًا ومحددًا بشأن ما تريده من شريكك وكن مستعدًا للاستماع إلى آرائهم. تجنب الافتراضات والاتهامات.
2. فكر في التسوية. إذا كان شريكك مهتمًا بأنشطة معينة أكثر منك، ففكر في تجربتها معًا أو إيجاد طرق لدمجها في روتينك.
على سبيل المثال، إذا كانوا يستمتعون بالجنس عدة مرات في الأسبوع ولكنك تفضل مرة أو مرتين في الشهر، ففكر في تحديد موعد ليلة تنخرط خلالها في أنشطة جنسية.
3. ممارسة الصبر. يستغرق الاتفاق على الحدود الجنسية وقتًا وجهدًا، لذلك لا تتوقع نتائج فورية. قم بتمكين نفسك وشريكك للتكيف مع الإجراءات والممارسات الجديدة.
4. اطلب المساعدة المهنية. إذا كنت أنت وشريكك تكافحان من أجل التواصل بفعالية أو إيجاد حلول بمفردك، فقد يكون طلب المشورة أو العلاج مفيدًا. يمكن أن يساعدك المحترف المؤهل في التعامل مع هذه الصعوبات.
5. تذكر أن العلاقة الحميمة تتجاوز مجرد الجنس. العلاقة الحميمة هي التواصل والعاطفة والحميمية العاطفية. ابحث عن طرق أخرى للتواصل مع شريكك خارج غرفة النوم، مثل العناق أو الإمساك بأيديك أو مشاركة نكاتك.
6. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. من السهل أن تشعر بالأذى أو الرفض عندما يكون لدى الشريك مستوى مختلف من الرغبة، لكن حاول ألا تأخذها على محمل شخصي. بدلاً من ذلك، ركز على فهم تجاربهم والتعاطف معها.
7. استكشاف أشكال بديلة من الإثارة. الرغبة الجنسية المنخفضة لا تعني بالضرورة عدم ممارسة الجنس على الإطلاق. جرب أشياء جديدة مثل التدليك أو لعب الأدوار أو اللمسة الحسية لتحفيز بعضكما البعض دون الجماع.
في النهاية، يتطلب التفاوض على الحدود الجنسية الصدق والانفتاح والاستعداد لتقديم تنازلات. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج إيجاد توازن يعمل لكلا الشريكين والحفاظ على علاقة صحية ومرضية.
كيف يتفاوض الشركاء على الحدود الجنسية في علاقة يعاني فيها أحد الشركاء من انخفاض الرغبة الجنسية ؟
قد يحتاج الشركاء إلى الانفتاح بشأن رغباتهم وتفضيلاتهم الجنسية، وكذلك أي أسباب أساسية لمستويات مختلفة من الدافع الجنسي. من المهم أن يشعر الجانبان بأنهما مسموعان ومفهومان، وأن يعملا معًا لإيجاد حلول مرضية للطرفين. قد يكون أحد الخيارات هو التركيز على أشكال أخرى من العلاقة الحميمة، مثل اللمس الجسدي أو التأكيد اللفظي، خارج غرفة النوم.