النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يعزز مناعتك ومزاجك: كيف يمكن لهزات الجماع أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة

غالبًا ما يرتبط النشاط الجنسي بالمتعة والإثارة والحميمية. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن لها أيضًا فوائد صحية تتجاوز الرفاهية العاطفية. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يزيد من إنتاج الغلوبولين المناعي A، وهو نوع من الأجسام المضادة التي ينتجها جهاز المناعة في الجسم لمكافحة الالتهابات. يبدو أن هذا التأثير قوي بشكل خاص لدى النساء، ولكن يمكن للرجال أيضًا الاستفادة منه. يلعب الغلوبولين المناعي أ دورًا مهمًا في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. لا تزال الآليات الدقيقة لهذا الارتباط غير واضحة، ولكن يبدو من المحتمل أن الهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس تلعب دورًا رئيسيًا. لذلك، يمكن للأشخاص النشطين جنسيًا التمتع بصحة عامة أفضل من أقرانهم الأقل نشاطًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تأثيرات النشوة الجنسية على تقليل الإجهاد الجسم على التعافي بسرعة أكبر من المرض أو الإصابة. أثناء الإثارة الجنسية، يطلق الدماغ الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج. يمكن أن تساعد هذه المواد الكيميائية في خفض ضغط الدم وتخفيف توتر العضلات وتحسين جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الأوكسيتوسين، الذي يشار إليه أحيانًا باسم «هرمون الحضن»، بعد النشوة الجنسية، مما يعزز الشعور بالثقة والتواصل بين الشركاء. يمكن لهذه المشاعر الإيجابية أن تعزز المناعة وتقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. في حين لا يوجد دليل على أن الجنس وحده يمكن أن يعالج أي مرض معين، فإن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يساهم في الصحة العامة وطول العمر. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، فإن الاعتدال هو المفتاح - فالكثير أو القليل جدًا من الجنس يمكن أن يكون له عواقب سلبية. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام في الجنس إلى الإرهاق أو الجفاف، في حين أن التجنب يمكن أن يسبب القلق أو تدني احترام الذات. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن بعض الأنشطة، مثل الجنس الشرجي، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعدوى إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الجنس الآمن بانتظام، يمكن أن تكون فوائد العلاقة الحميمة المتكررة كبيرة. بشكل عام، تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي له عواقب صحية مهمة تتجاوز المتعة والتكاثر. يمكن أن يؤدي الانخراط في نشاط جنسي منتظم إلى تعزيز وظيفة المناعة والحماية من الأمراض وتعزيز الرفاهية العامة. يجب على الناس السعي لتحقيق التوازن بين احتياجاتهم الجسدية والعاطفية، مع إدراك أن الجنس يمكن أن يكون ممتعًا ومجزيًا عند التعامل معه بعناية.