عندما يمر الأزواج بوقت عصيب، مثل المعارك أو المواقف العصيبة أو مجرد المشاكل اليومية القديمة، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتهم الجسدية والعقلية. قد يصبح مزاجهم أكثر تقلبًا، وقد يبدأون في الشعور بالقلق أو الاكتئاب، وقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النوم. لهذا السبب من المهم جدًا للشركاء إيجاد طرق لإعادة التواصل مع بعضهم البعض في أوقات الصعوبة - والتي غالبًا ما تتضمن إيجاد طرق لإعادة الشغف إلى حياتهم. في حين أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها القيام بذلك، فإن أحد الأساليب يتضمن التركيز على الإشباع الجنسي. أظهرت الأبحاث أن الدعم العاطفي لشريكك يلعب دورًا مهمًا في تحقيق هذا الهدف.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على ما يعنيه الدعم العاطفي من حيث الرضا الجنسي. يشير الدعم العاطفي إلى الشعور بالحب والرعاية والتقدير والفهم من قبل الشريك. عندما تكون لديك هذه الصفات، فإنك تميل إلى الشعور بالسعادة والرضا بشكل عام، مما يترجم إلى غرفة النوم أيضًا. تشعر بالراحة الكافية للتعبير عن نفسك جنسياً دون خوف من الحكم أو النقد. في الواقع، أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يبلغن عن مستويات أعلى من الدعم العاطفي من شركائهن أكثر عرضة للإثارة والنشوة الجنسية أكثر من أولئك الذين لا يتلقون الكثير من الدعم.
الآن نحن بحاجة إلى النظر في كيفية تأثير الصراع على الدعم العاطفي. عندما يتشاجر شخصان أو يتجادلان، تتصاعد التوترات ويتعطل الاتصال. هذا الافتقار إلى الانفتاح يمنعهم من التواصل عاطفياً، مما يؤدي إلى الشعور بالمسافة بين بعضهم البعض. يصبح من الصعب مشاركة الأفكار والمشاعر والاحتياجات بصراحة وصدق - مما يجعل من الصعب بدوره تحقيق الرضا الجنسي. لحسن الحظ، وجد الباحثون العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها عند مواجهة تحديات مشتركة. تتمثل إحدى هذه الإستراتيجيات في ممارسة التأمل اليقظ قبل الانخراط في العلاقة الحميمة. يساعد التأمل اليقظ على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب، مع زيادة الوعي وقبول أفكار الفرد وعواطفه. من خلال ممارسة هذه التقنية قبل أن تصبح حميميًا جسديًا مع شريكك، يمكنك التغلب على أي مشاعر أو تجارب سلبية للتركيز على اللحظة الحالية بدلاً من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن ممارسة اليوجا معًا كزوجين تزيد من العلاقة الحميمة العاطفية والتواصل. تجمع اليوجا بين التمارين والعمل والتنفس لتعزيز الاسترخاء والهدوء. وتتجاوز الفوائد الصحة البدنية وحدها ؛ كما أنه يحسن الصحة العقلية عن طريق الحد من التوتر وزيادة احترام الذات. أخيرًا، يمكن أن يساعد تخصيص وقت للتواريخ خارج غرفة النوم في تحسين العلاقة الحميمة العاطفية وكذلك العلاقة الحميمة الجسدية. توفر ليالي المواعيد فرصة للشركاء للتواصل على مستوى مختلف تمامًا، مما يسمح لهم بإعادة إشعال روابطهم خارج واجبات الحياة اليومية مثل الأعمال المنزلية أو الأبوة والأمومة. يمكنهم قضاء وقت ممتع معًا، أو التحدث عن الاهتمامات المشتركة أو استكشاف أنشطة جديدة، أو الاستمتاع بالأطعمة أو المشروبات اللذيذة في مطعم أو مقهى محلي. تظهر الدراسات أن هذا النوع من الخبرة يعزز العلاقات القوية والروابط العاطفية الأقوى بين الشركاء - وهي مكونات مهمة للنجاح الجنسي والرضا الجنسي. في الختام، يلعب الدعم العاطفي دورًا مهمًا في تحقيق الرضا الجنسي في أوقات النزاع. من المرجح أن يصل الأزواج الذين يعطون الأولوية للتواصل والاتصال من خلال المواعدة أو أنشطة مثل اليوجا إلى مستويات أعلى من الإثارة وإمكانات النشوة الجنسية أكثر من أولئك الذين لا يأخذون هذه الخطوات على محمل الجد. يمكن أن يكون التأمل اليقظ مفيدًا أيضًا عند التعامل مع الضغوطات مثل الحجج أو الخلافات بين الشركاء. من خلال بذل الجهود للحفاظ على علاقة وثيقة، حتى عندما تصبح الأوقات صعبة، يمكن للأزواج التغلب على العقبات التي قد تعرض حياتهم الجنسية للخطر وإبقاء الأمور مثيرة طوال جميع مراحل علاقتهم!
كيف يؤثر الدعم العاطفي على الرضا الجنسي في أوقات النزاع ؟
الدعم العاطفي أمر بالغ الأهمية للرضا الجنسي خلال فترات الصراع بسبب تأثيره الإيجابي على رفاهية الناس واحترامهم لذاتهم. يساعد هذا في تقليل مستويات القلق والتوتر التي يمكن أن تحدث في المواقف المتوترة، مما قد يؤدي إلى تحسين الإثارة والمتعة في اللحظات الحميمة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يعزز التواصل والتواصل بين الشركاء، مما يمكنهم من حل النزاعات بشكل أكثر فعالية وحل المشاكل من خلال الاستماع والتعاطف النشطين.