الثقة الجنسية هي جانب مهم من الطبيعة البشرية يمكن أن تفقد لعدة أسباب، مثل الإذلال بسبب مكامن الخلل والأوتاد في السرير. تستغرق استعادتها الوقت والجهد والصبر والوعي الذاتي والتواصل مع الشريك. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التعرف على مشاعرهم فيما يتعلق بهذه الأفعال حتى يتمكنوا من التواصل بصراحة وصدق مع شريكهم دون الشعور بالحرج أو الخجل. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة حب الذات وتعلم المنافذ الصحية للتعبير هي خطوات مهمة لاستعادة الثقة. من الضروري أن تفهم ما الذي يثيرك من خلال تجربة سيناريوهات مختلفة تجلب المتعة دون ذنب أو حكم من حولك. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، لكن لا تدع العار يملي خياراتك - تحكم في رغباتك! أخيرًا، سيساهم تضمين الأنشطة خارج نطاق الجنس في العلاقات في الرفاهية العامة وزيادة العلاقة الحميمة بين الشركاء. بالتفاني، يمكن لأي شخص استعادة الثقة الجنسية بعد الشعور بالخجل من الأوتاد.
المقالة المذكورة أعلاه لم يتم تنسيقها بشكل صحيح كما هو مطلوب. يرجى تقديم واحدة جديدة.
لبناء الثقة الجنسية بعد فضح بعض الأوثان أو مكامن الخلل، من الضروري الاعتراف بهذه المشاعر وإيصالها بصراحة وصدق إلى شريكك. ابدأ بالتعرف على أي أفكار أو مشاعر سلبية تجاه تفضيلاتك الخاصة ؛ فهو يساعد على خلق الوعي الذي يجعل الفهم والقبول ممكنين في العلاقة. مارس حب الذات من خلال تمارين التأمل/اليقظة، واستكشف طرقًا صحية للتعبير عن نفسك، مثل التدوين والاستمناء. تسمح التجارب الآمنة داخل الحدود الآمنة للأشخاص باكتشاف احتياجاتهم الفريدة دون حكم أو خوف من الحكم. أخيرًا، انخرط في أنشطة خارج غرفة النوم، مثل العناق أو مشاركة المصالح، بحيث يشعر كلا الطرفين بالارتباط العاطفي في جميع مراحل الحياة معًا، وليس فقط جسديًا أثناء لقاء جنسي واحد. من خلال اتخاذ هذه الإجراءات الاستباقية، يمكنك استعادة السيطرة على رغباتك العميقة واستعادة الثقة المفقودة من خلال تحسين التواصل والتفاهم بين الشركاء.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد العار الوثني ؟
قد تكون إعادة بناء الثقة بالنفس أمرًا صعبًا، خاصة بعد تجربة العار على فتشية المرء. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، من المهم الاعتراف بأن صنمهم لا يحددهم كوجه كامل وأنهم قادرون على إيجاد الوفاء بما يتجاوز ذلك. قد تتضمن إحدى طرق بدء هذه العملية طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة الذين يمكنهم تقديم التشجيع والتحقق من الصحة.