العزوبة المطولة يمكن أن تقلل مؤقتًا من الرغبة الجنسية، ولكن ليس بشكل دائم
الرغبة الجنسية هي جانب مهم من الطبيعة البشرية يلعب دورًا حيويًا في مختلف جوانب الحياة. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر العزوبة المطولة بشكل كبير عليها، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الرغبة الجنسية. إن الانخفاض المؤقت في الرغبة الجنسية بسبب العزوبة لا يعني أنها ستكون دائمة ؛ بل هو استجابة طبيعية لآليات الجسم الطبيعية لحفظ الطاقة والموارد خلال فترات الخمول. يساعد فهم هذه الظاهرة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الرغبة الجنسية بسبب الامتناع طويل الأمد عن ممارسة الجنس، ويوفر لهم طرقًا لإشعال رغباتهم الجنسية. تشرح هذه المقالة كيف أن العزوبة طويلة الأجل تقلل من الرغبة الجنسية مؤقتًا ولكن ليس بشكل دائم، وكيف يمكن التغلب عليها.
لمحة عامة عن الرغبة الجنسية والعزوبة
تشير Libido إلى الدافع الجنسي أو الرغبة التي تشجع الناس على الانخراط في أنشطة جنسية مثل الاستمناء أو الجماع أو المداعبة. يختلف بين الناس ويعتمد مستواه على عوامل عديدة بما في ذلك العمر والهرمونات والصحة والحالة النفسية وديناميكيات العلاقات. العزوبة هي القرار الطوعي بالامتناع عن جميع أشكال النشاط الجنسي التي قد تكون ناجمة عن معتقدات شخصية أو معتقدات دينية أو أسباب طبية أو عوامل أخرى. العزوبة المطولة تعني الامتناع عن النشاط الجنسي لفترات طويلة مثل الأشهر أو السنوات.
كيف تقلل العزوبة طويلة الأمد مؤقتًا من الرغبة الجنسية
العزوبة طويلة الأمد تقلل مؤقتًا من الرغبة الجنسية، مما يتسبب في تغيرات فسيولوجية في التركيب الكيميائي الحيوي للجسم، والتي تشمل:
1. انخفاض هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون ذكوري مهم ينظم مستويات الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. عندما يمتنع الشخص عن النشاط الجنسي لفترات طويلة، ينخفض إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الرغبة الجنسية. تسمى هذه العملية الطبيعية أيضًا «ضمور الخصية»، حيث تنقبض الخصيتان وينخفض إنتاج الحيوانات المنوية بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
2. يمكن أن تقلل العزوبة من الاستجابة الإثارة لأن الدماغ يفقد الحساسية للمنبهات البصرية والسمعية والملمسية المرتبطة بالجنس. عدم وجود هذه المحفزات يقلل من إطلاق الدوبامين والنورإبينفرين والسيروتونين، الناقلات العصبية المسؤولة عن الإثارة والمتعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العزوبة الطويلة إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يجعلها أقل حساسية وحساسية للمس والتلامس.
3. لاحظ الباحثون أن العزوبة المطولة يمكن أن تسبب تغيرات في كيمياء الدماغ، خاصة في المناطق المرتبطة بالانجذاب الجنسي، بما في ذلك ما تحت المهاد وقشرة الفص الجبهي. تنظم هذه المناطق المزاج والعاطفة والتحفيز، وتؤثر على كيفية إدراك الناس للإشارات الجنسية والاستجابة لها. وبالتالي، فإن العزوبة المطولة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الاهتمام أو عدم الاهتمام بالجنس بشكل عام.
التغلب على الرغبة الجنسية المنخفضة بسبب العزوبة المطولة
الخبر السار هو أن العزوبة المطولة لا تعني انخفاضًا دائمًا في الرغبة الجنسية. فيما يلي بعض الطرق للتغلب عليها:
1. الاستمناء بانتظام
تعتبر العادة السرية طريقة رائعة لتعزيز الدافع الجنسي مؤقتًا لأنها تحفز استجابات الجسم الطبيعية للجنس، مثل خفقان القلب وتوتر العضلات والتنفس. كما أنه يطلق الإندورفين والهرمونات الأخرى التي تحسن الحالة المزاجية وتقلل من مستويات التوتر.
2. النشاط الجنسي مع شريك
يمكن أن يساعد النشاط الجنسي مع شريك في استعادة مستويات الرغبة الجنسية من خلال توفير المحفزات البصرية والسمعية واللمسية المتعلقة بالجنس.
أيضًا، فإن القرب من شخص تحبه يزيد من إنتاج الدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر ويزداد استجابة إثارة.
3.Contack طبيبك
يمكن أن يكون انخفاض الرغبة الجنسية بسبب العزوبة الطويلة بسبب أمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب أو القلق أو ضعف الانتصاب.ستساعد استشارة الطبيب في تحديد هذه المشاكل والتوصية بخيارات علاج مناسبة.
4. يمكن أن يساهم تحسين النظام الغذائي والتمارين الرياضية
النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة في الرفاهية العامة وزيادة مستويات الطاقة، بما في ذلك الدافع الجنسي. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د والزنك على الحفاظ على التوازن الهرموني، ويزيد النشاط البدني من إنتاج هرمون التستوستيرون ويحسن تدفق الدم ويعزز الحالة المزاجية.
5. أن تصبح متصلاً بشكل وثيق