ما هو الدور الذي تلعبه اللمسة الجسدية في تهدئة القلق الجنسي ؟
في أوقات التوتر الشديد وعدم اليقين، يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن لقاءاتهم الجنسية أكثر من المعتاد. هذا لأنهم عندما يشعرون بالفعل بالقلق، فقد يواجهون صعوبة في الاسترخاء والاستمتاع بأنفسهم أثناء ممارسة الجنس. تتمثل إحدى طرق المساعدة في تهدئة هذه المخاوف في اللمس الجسدي، ولكن معرفة كيفية القيام بذلك بشكل فعال أمر مهم.
اللمس الجسدي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقليل القلق الجنسي لأنه يطلق الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالرضا ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. الإندورفين عبارة عن مواد كيميائية طبيعية ينتجها الجسم تعمل كمسكنات للألم، مما يجعلك تشعر بمزيد من التوتر والراحة بشكل عام. عندما يحصل شخص ما على لمسة جسدية، مثل إمساك الأيدي أو التقبيل أو حتى مجرد التواجد هناك، يطلق الدماغ الإندورفين الذي يجعله يشعر بتحسن. ومع ذلك، فإن اللمس الجسدي وحده لن يحل جميع المشاكل المرتبطة بالقلق الجنسي. يتطلب الأمر ممارسة وصبرًا لمعرفة ما هو الأفضل لكل زوجين على حدة. قد يحتاج بعض الناس إلى مزيد من المداعبة، بينما يفضل البعض الآخر فترات أطول من العلاقة الحميمة قبل بدء الجماع. المفتاح هو العثور على الأفضل لكلا الشريكين المعنيين - سيختلف هذا اعتمادًا على التفضيلات الشخصية وتجارب النشاط الجنسي.
يمكن أن يساعد لمس شريكك بطريقة معينة أيضًا في تقليل مستويات القلق لديهم إذا تم ذلك بشكل صحيح.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي ضرب ظهرهم أو رأسهم بلطف بينما يهمس بكلمات التشجيع في أذنهم إلى تخفيف أي مخاوف قد تكون لديهم بشأن العمل بشكل جيد في السرير. يمكن أن يكون التدليك مفيدًا أيضًا ؛ امنح شريكك واحدًا باستخدام الضغط اللطيف لأطراف أصابعه على طول جلده حتى تجد المناطق التي تبدو فيها أكثر حساسية - وقد ثبت أن هذا النوع من التحفيز يخفض ضغط الدم ويطلق الإندورفين الذي يعزز الاسترخاء في جميع أنحاء الجسم.
ليس هناك من ينكر أن الاتصال الجسدي بين شخصين يزيد من العلاقة الحميمة بينهما، خاصة عندما يكون هناك بالفعل علاقة عاطفية بين الشركاء - لكن لا تنس التسرع في الأمور بسرعة كبيرة! يعد بناء الثقة من خلال التواصل المنتظم أمرًا ضروريًا لجعل كلا الجانبين يشعران بالأمان الكافي لاستكشاف طرق جديدة معًا دون حكم أو ضغط. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التجارب دورًا مهمًا هنا، حيث يتفاعل الجميع بشكل مختلف في ظروف مختلفة ؛ جرب أنواعًا مختلفة من اللمس، مثل الدغدغة الخفيفة أو المداعبة الحسية أثناء ممارسة الجنس، بدلاً من الذهاب مباشرة إلى الأنشطة الاختراقية. يسمح هذا للأزواج بتعلم ما هو مفيد لهم بشكل فردي وبناء الثقة بمرور الوقت.
بشكل عام، اللمسة الجسدية هي بالتأكيد واحدة من العديد من الأدوات المتاحة لتهدئة الأشخاص القلقين جنسيًا - ومع ذلك، يتطلب النجاح جهدًا من كلا الجانبين! من خلال الصبر والممارسة والتفهم، يمكن لأي شخص أن يتعلم أفضل السبل لاستخدام المتعة اللمسية كجزء من تجربة جنسية ممتعة مع شريكه (شركائه).
ما هو الدور الذي تلعبه اللمسة الجسدية في تهدئة القلق الجنسي ؟
أظهرت الأبحاث أن اللمس الجسدي يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر القلق، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة مستويات الإثارة أثناء اللقاءات الجنسية. من المعروف أن اللمس يحفز إطلاق الأوكسيتوسين، الذي يسمى أحيانًا «هرمون الحب»، والذي يعزز مشاعر الثقة والاتصال والاسترخاء.