استجابة الشركاء تتوسط تفاعل الإجهاد في الوظائف عالية الخطورة
في المهن عالية الخطورة مثل إنفاذ القانون أو الخدمة العسكرية، يتعرض الأفراد لضغوط متكررة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتهم العقلية. أظهرت الدراسات أن استجابة الشركاء يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الآثار. تشير استجابة الشريك إلى الدرجة التي يقدم بها الشركاء الدعم العاطفي والفهم في أوقات التوتر. عندما يستجيب الشركاء بهذه الطريقة، فإنهم يساعدون في تقليل تفاعل الإجهاد وزيادة مرونة أحبائهم.
الرابط بين الإجهاد والصحة العقلية
يُعرّف الإجهاد بأنه حالة من الإجهاد الجسدي أو العقلي أو العاطفي الناجم عن عوامل مثل ضغط العمل أو مشاكل العلاقة.
يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المنظم إلى مجموعة متنوعة من الآثار الصحية الضارة، بما في ذلك القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات. غالبًا ما يعاني الأشخاص في الوظائف عالية الخطورة من مستويات متزايدة من التوتر بسبب متطلبات مهنتهم. قد يكون هذا تحديًا خاصًا لأولئك الذين لا يتلقون الدعم الاجتماعي الكافي من أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
تم تحديد دور استجابة الشركاء
استجابة الشركاء كعامل مهم في تقليل تفاعل الإجهاد في المهن عالية الخطورة. عندما يقدم الشركاء الدعم العاطفي والتفهم أثناء الأزمة، فإنه يساعد في الوقاية من التأثير السلبي للتوتر. وجد الباحثون أن ضباط الشرطة الذين شعروا بدعم شركائهم لديهم معدلات أقل من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من أولئك الذين لم يشعروا بالدعم. وبالمثل، فإن الأزواج العسكريين الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من استجابة الشركاء كانوا أقل عرضة لإظهار أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد النشر.
كيف تعمل استجابة الشريك ؟
عندما يتعرض الناس للتوتر، يمكنهم اللجوء إلى شركائهم للحصول على الدعم العاطفي. إذا استجاب شريكهم بتعاطف وفهم، فيمكن أن يساعدهم ذلك على تنظيم مشاعرهم والتعامل معها بشكل أكثر فعالية. تتضمن هذه العملية تنشيط أنظمة الاستجابة للإجهاد الطبيعي في الجسم، والتي تشمل محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الكظرية (HPA). يفرز HPA هرمونات، مثل الكورتيزول، التي تعد الجسم للقتال أو الفرار.
إذا تم تنشيط هذا النظام بشكل مزمن دون فترات راحة واسترخاء كافية، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.
نصائح لتحسين استجابة الشريك
يتطلب تحسين استجابة الشريك جهدًا ومهارات اتصال. يمكن للأزواج العمل على تحسين علاقاتهم من خلال المشاركة في الأنشطة المشتركة، مثل تناول الطعام معًا أو حضور المناسبات الاجتماعية. يجب عليهم أيضًا أن يكونوا منفتحين وصادقين بشأن مشاعرهم وأن يعربوا بانتظام عن تقديرهم لبعضهم البعض.
يمكن للشركاء ممارسة تقنيات الاستماع النشطة مثل الاستماع الانعكاسي وإعادة الصياغة لتحسين قدرتهم على فهم آراء بعضهم البعض.
التماس المشورة أو العلاج المهني يمكن أن يوفر موارد ودعم إضافيين في أوقات الأزمات.
كيف تتوسط استجابة الشركاء في تفاعل الإجهاد في الوظائف عالية الخطورة ؟
تعد استجابة الشركاء أحد العوامل الرئيسية التي تلعب دورًا حاسمًا في تقليل التوتر بين الأشخاص الذين يعملون في وظائف عالية الإجهاد. ويشير ذلك إلى مدى اعتراف الشريك باحتياجات الشخص في أوقات الكوارث والصراعات والمشقة. وفقًا للدراسات، أثبتت استجابة الشريك أنها آلية فعالة للتخفيف من الآثار السلبية للتوتر على الصحة البدنية والعقلية.