La sensibilità dei partner favorisce la reattività a stress nei lavori ad alto rischio
Nelle professioni ad alto rischio, come le forze dell'ordine o il servizio militare, le persone sono soggette a frequenti fattori di stress che possono avere effetti negativi sulla loro salute mentale.
Gli studi hanno dimostrato che la sensibilità dei partner può svolgere un ruolo importante nella mitigazione di questi effetti. La sensibilità del partner si riferisce al grado in cui i partner forniscono supporto emotivo e comprensione durante lo stress. Quando i partner reagiscono in questo modo, aiutano a ridurre la reattività dello stress e aumentare la resistenza dei propri cari.
La relazione tra stress e salute mentale
Lo stress è definito come uno stato di tensione fisica, mentale o emotiva causato da fattori quali la pressione lavorativa o problemi di relazione.
Lo stress non controllato può causare diversi effetti negativi per la salute, tra cui ansia, depressione e abuso di sostanze psicoattive. Le persone che lavorano in lavori ad alto rischio spesso sperimentano livelli elevati di stress a causa dei requisiti della loro professione. Può essere particolarmente difficile per chi non riceve adeguato sostegno sociale da parte di familiari o amici.
Ruolo di sensibilità del partner
La reattività del partner è stata definita un fattore importante per ridurre la reattività dello stress nelle professioni ad alto rischio. Quando i partner offrono supporto emotivo e comprensione durante la crisi, aiuta a proteggersi dagli effetti negativi dello stress.
I ricercatori hanno scoperto che i poliziotti che si sentivano supportati dai loro partner avevano un livello inferiore di stress post traumatico (PTSD) rispetto a quelli che non si sentivano supportati. Allo stesso modo, i coniugi militari che hanno riportato livelli di risposta più elevati dei partner hanno avuto meno probabilità di manifestare sintomi di PTSD dopo l'implementazione.
Come funziona la risposta dei partner?
Quando le persone sono stressate, possono contattare i propri partner per un supporto emotivo. Se il loro partner risponde con compassione e comprensione, può aiutarli a regolare le loro emozioni e gestire in modo più efficace. Questo processo include l'attivazione di sistemi naturali di risposta allo stress del corpo che includono l'asse ipotalamo-ipofisi-surrenale (HPA). HPA rilascia ormoni, come il cortisolo, che preparano il corpo a combattere o fuggire.
Se questo sistema si attiva cronicamente senza periodi sufficienti di riposo e relax, può causare problemi di salute a lungo termine.
Suggerimenti per migliorare la sensibilità dei partner
Per aumentare la sensibilità dei partner è necessario impegnarsi e comunicare. Le coppie possono lavorare per migliorare le loro relazioni partecipando a attività congiunte, come la condivisione di pasti o la partecipazione a eventi pubblici. Devono anche essere aperti e onesti nei confronti dei loro sentimenti e esprimere regolarmente la loro gratitudine a vicenda.
I partner possono esercitare metodi di ascolto attivi, come ascolto riflessivo e reinterpretazione, per migliorare la loro capacità di comprensione reciproca.
Richiedere consulenze o terapie professionali può fornire risorse aggiuntive e supporto in caso di crisi.
In che modo la sensibilità del partner favorisce la reattività di stress nei lavori ad alto rischio?
La sensibilità del partner è uno dei principali fattori che giocano un ruolo cruciale nella riduzione dello stress tra le persone che lavorano in lavori ad alto livello di stress. Ciò vale per la misura in cui i bisogni umani sono riconosciuti come partner in situazioni di calamità, conflitti e difficoltà. Secondo gli studi, la sensibilità del partner si è rivelata un meccanismo efficace per tamponare gli effetti negativi dello stress sulla salute fisica e mentale.