القلق هو حالة عاطفية يعاني منها الناس عندما يكونون غير متأكدين من كيفية التصرف في موقف أو نتيجة لذلك. إنه شائع بين الرجال الذين يرغبون في ممارسة الجنس بشكل أفضل ولكنهم غير متأكدين من كيفية تحقيقه. يتضمن القلق من الأداء القلق بشأن ما إذا كان شريكك يمكن أن يكون راضيًا أثناء ممارسة الجنس. القلق الجديد يعني الاهتمام بتجربة أشياء جديدة والإبداع. ينشأ القلق بشأن الجنس الشرجي من المخاوف المرتبطة بالاختراق واللعب الشرجي. غالبًا ما تتداخل هذه الأنواع من القلق، مما يؤدي إلى ارتباك أولئك الذين ينخرطون فيها. يجب أن يتعلم الرجال إدارة هذه المخاوف لتحسين حياتهم الجنسية. يمكنهم مناقشة مخاوفهم مع الشركاء والتجربة بأمان للتغلب على القلق. يمكن للمحادثات المفتوحة حول الرغبات والاحتياجات أيضًا تخفيف التوتر. تتضمن بعض تقنيات إدارة قلق الأداء تمارين التنفس والتأمل والتأكيدات الإيجابية والتصور والتواصل. قبل أن يصبح الرجل حميميًا، يجب أن يسترخي ويركز على الاتصال العاطفي. أثناء ممارسة الجنس، يمكن أن يساعدهم أخذ فترات راحة أو تغيير الأوضاع على إعادة توجيه أنفسهم. يمكن أن يقلل تعلم حركات جديدة وبناء الثقة من خلال الممارسة من القلق. يمكن أن يكون تعلم الإثارة الجنسية بطرق أخرى، مثل لعب الأدوار والتدليك والجنس الفموي مفيدًا أيضًا.
يحدث القلق الجديد عندما يخشى الرجال التغيير أو يفتقرون إلى الثقة. لحل هذه المشكلة، قد يحاولون تحديد أهداف صغيرة واستكشاف منفردين أو معًا. ممارسة التقنيات الجديدة وحدها تسمح لهم بإتقان المهارات دون ضغط. يساعد الإدخال التدريجي للحداثة في العلاقات على بناء الثقة والإثارة. يساعد التواصل مع الرغبات والحدود على تجنب سوء الفهم الذي يثير القلق.
الجنس الشرجي يمكن أن يجعل الرجال غير مرتاحين بسبب المحرمات الثقافية والحساسية البدنية وعدم الإلمام. تحضير فتحة الشرج باستخدام التزييت أو الإحماء يقلل الألم ويزيد من المتعة. النظافة السليمة ضرورية للوقاية من العدوى. يمكن للألعاب الشرجية والإكسسوارات الأخرى إحياء اللعبة وزيادة التحفيز. يمكن أن تؤدي الزيادة البطيئة في تحفيز الشرج بمرور الوقت إلى تخفيف القلق مع السماح بالاستكشاف والاكتشاف. يجب على الرجال الإبلاغ عن أي تردد مع الشركاء قبل الانخراط في اللعب الشرجي وتعديل وتيرتهم وفقًا لذلك.
تتطلب إدارة القلق الجنسي الوعي والصبر والتجريب والانفتاح. باستخدام هذه الأدوات، يمكن للرجال تحسين حياتهم الجنسية والتواصل بشكل أعمق مع أنفسهم والآخرين.
كيف يتنقل الرجال في القلق الجنسي حول الأداء والجدة والجنس الشرجي ؟
القلق من الأداء هو قضية شائعة لكل من الرجال والنساء، ولكن يمكن أن يكون تحديًا خاصًا للرجال عندما يتعلق الأمر بالجنس. بالنسبة للعديد من الرجال، هناك ضغط اجتماعي لأداء جيد في السرير وتلبية توقعات الشركاء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالقلق والشك الذاتي.