العلاقة الحميمة الجنسية هي جانب مهم من أي علاقة تساهم في طول عمرهم وسعادتهم العامة. ومع ذلك، قد يكون من الصعب الحفاظ عليها في أوقات التوتر والقلق. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على علاقتك الجنسية الحميمة حتى عندما تصبح الحياة صعبة:
1. إعطاء الأولوية للتواصل: تأكد من تواصلك بصراحة وصدق حول ما يحدث في حياتك، بما في ذلك مشاعرك واحتياجاتك. سيساعد هذا في بناء الثقة والتفاهم بينكما من خلال تسهيل الاتصال الجسدي.
2. كن مبدعًا: جرب طرقًا مختلفة للتعبير عن نفسك جنسيًا، سواء من خلال المناصب الجديدة أو الأوهام أو لعب الأدوار. محاولة تجربة شيء جديد يمكن أن تعيد الإثارة إلى علاقتك وتدمر أي رتابة.
3. قم بالرعاية الذاتية: اعتني بنفسك عاطفياً وجسدياً وعقلياً حتى يكون لديك طاقة متبقية لبعضكما البعض. احصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام جيدًا وخذ وقتًا في الهوايات والاسترخاء.
4. ركز على اللمس غير الجنسي: لا يجب أن يؤدي التعلق الجسدي دائمًا إلى الجماع. امسك اليدين وعانق وقبل بشغف ومارس الحب دون اختراق. ستساعدك هذه الإيماءات الصغيرة على البقاء على اتصال والتخلص من التوتر.
5. جداول المواعيد العادية: خطط للحظات خاصة خارج غرفة النوم، مثل عشاء رومانسي أو عطلة نهاية الأسبوع. هذا يمكن أن يخلق الترقب ويعيد إشعال مشاعر العلاقة الحميمة.
6. ضع حدودًا: ضع قواعد حول مقدار الوقت والطاقة التي تريد تكريسها للحميمية الجسدية والالتزام بها. يمكنك أخذ فترات راحة إذا كنت بحاجة إلى إعادة الشحن.
7. لا تنس المداعبة: قضاء وقت ممتع في مضايقة بعضكما البعض في وقت مبكر يمكن أن يزيد من الإثارة ويجعل الاجتماع الحقيقي أكثر متعة. استخدم الكلام القذر واللمس والإجراءات الحسية لتنمية الرغبة.
8. اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى، ففكر في طلب العلاج أو المشورة. يمكن للمحترف المدرب توفير الدعم والأدوات لإدارة هذه المعركة بطريقة صحية.
تذكر أن العلاقة الحميمة الجنسية جزء لا يتجزأ من أي علاقة، ولكن الأمر يتطلب عملاً للحفاظ عليها في الأوقات الصعبة. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على رابطة قوية ومرضية حتى عندما تصبح الحياة صعبة.
كيف تحافظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال الفترات العصيبة ؟
للحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال الفترات العصيبة، قد يحاول الأفراد تنفيذ استراتيجيات مختلفة، مثل التواصل الصريح مع شركائهم حول مشاعرهم، والمشاركة في تمارين تعزز الاسترخاء والرفاهية، وتخصيص وقت للوحدة معًا، وإعطاء الأولوية ممارسات الصحة العقلية مثل التأمل أو العلاج. من المهم أن نتذكر أن تجربة كل شخص ستكون فريدة من نوعها وقد تتطلب مناهج مختلفة للحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية.