يواجه الأزواج من مجتمع الميم تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على العلاقة الحميمة وتطوير آليات التأقلم. بسبب التمييز القانوني ضدهم، عليهم أن يكونوا على أهبة الاستعداد باستمرار وأن يراقبوا ظهورهم. لحماية أنفسهم من جرائم الكراهية ورهاب المثلية الجنسية ورهاب المتحولين جنسياً وأشكال العنف الأخرى، يجب عليهم دائمًا توخي الحذر. يمكن أن يؤثر هذا على علاقتهما لأنه يخلق القلق والخوف الذي يتداخل مع العلاقة الحميمة والثقة.
هناك استراتيجيات يمكن للأزواج من مجتمع الميم تطويرها للتعامل مع هذه المخاطر مع الحفاظ على العلاقة الحميمة.
التواصل
التواصل هو المفتاح في أي علاقة، ولكنه مهم بشكل خاص للأزواج من مجتمع الميم الذين يحتاجون إلى الانفتاح بشأن مشاعرهم ومخاوفهم بشأن السلامة. يجب عليهم مناقشة مخاوفهم وتجاربهم وتوقعاتهم مع بعضهم البعض حتى يتمكنوا من العمل معًا لخلق بيئة آمنة. وهذا يشمل الحديث عن المخاطر المحتملة، مثل أن تكون وحيدًا أو في مناطق معينة قد يكون فيها المزيد من الخطر.
يجب على الأزواج وضع قواعد حول موعد مغادرة الحدث إذا بدا أن شيئًا ما غير آمن، أو وضع خطط حول كيفية الرد إذا واجهه شخص معاد.
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية تتضمن اتخاذ خطوات لضمان السلامة في حالة وقوع حادث.
حمل رذاذ الفلفل، والحفاظ على البنادق متاحة، ومعرفة تقنيات الدفاع عن النفس ووجود خطة رعاية سريعة. قد يرتدي الأزواج أيضًا ملابس تجعلهم أقل قابلية للتعريف كأشخاص من مجتمع الميم، مثل ارتداء الملابس أو ارتداء النظارات الشمسية. من المهم ألا تدع الخوف يملي كل قرار، لكن الوعي والاستعداد يساعدان في تقليل التوتر والتوتر في العلاقة.
الدعم العاطفي
دعم الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية للتعامل مع التعرض المتكرر للخطر. يمكن أن يساعد العلاج أو الاستشارة الأشخاص على معالجة الصدمات وبناء المرونة في مواجهة الحوادث المستقبلية.
يمكن أن يوفر السعي للحصول على الدعم الاجتماعي من خلال مجتمعات أو مجموعات LGBTQ الراحة والتفاهم في الأوقات الصعبة. وقد توفر هذه الشبكات موارد للتدخل في الأزمات أو المشورة القانونية، وتقدم الدعم العاطفي للآخرين الذين عانوا من حالات مماثلة.
الرعاية الذاتية
ممارسات الرعاية الذاتية ضرورية للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية في ظل القلق والتوتر المستمرين. يمكن أن يؤدي الاعتناء بنفسك من خلال التمرين أو التأمل أو اليوجا أو غيرها من الأنشطة إلى تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة. قد يكون تجنب تعاطي المخدرات والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء مفيدًا أيضًا.
يحتاج الأزواج إلى إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم الخاصة وأخذ بعض الوقت إذا لزم الأمر. سيسمح لهم ذلك بإعادة الشحن والعودة إلى بعضهم البعض، والشعور بالانتعاش بدلاً من الإرهاق من التجربة. قد تختلف هذه الاستراتيجيات حسب الظروف الفردية، ولكنها تهدف جميعها إلى تقليل الخطر دون المساس بالعلاقة الحميمة في العلاقة. من خلال الانفتاح على قضايا السلامة، والاستعداد جسديًا وعاطفيًا للتهديدات المحتملة، والسعي للحصول على دعم الصحة العقلية عند الحاجة والاعتناء بأنفسهم، يمكن للأزواج من مجتمع الميم التعامل مع المواقف الخطيرة مع الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء.
كيف يضع الأزواج المثليون استراتيجيات للتعامل مع التعرض المتكرر للخطر مع الحفاظ على العلاقة الحميمة ؟
غالبًا ما يواجه الأزواج المثليون التمييز والرفض والعداء من مختلف المجموعات بسبب ميولهم الجنسية. قد يكون هذا مؤلمًا للغاية للأشخاص الذين يتعاملون بالفعل مع ضغوط الحياة اليومية ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والقلق والعزلة والاكتئاب والغضب واليأس.