في العلاقات طويلة الأمد، من الطبيعي أن يعاني كل من الرجال والنساء من تقلبات في مستوى اهتمامهم بالنشاط الجنسي. على سبيل المثال، في حين أن بعض الأزواج قد يشعرون بشغف أكبر لبعضهم البعض بمرور الوقت، قد يشعر البعض الآخر باهتمام أقل بالحميمية الجنسية بسبب الألفة أو الروتين. في حين أن هذا قد يكون طبيعيًا، فمن المهم لكلا الشريكين اتخاذ خطوات للحفاظ على حياتهما الجنسية مثيرة ومرضية.
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج التعامل بها مع الملل الجنسي أو التغييرات في الرغبة في الشراكات طويلة الأجل هي من خلال التواصل. يسمح الاتصال للطرفين بالتعبير علانية عن احتياجاتهما ورغباتهما دون حكم أو خجل. يجب على الأزواج مناقشة الأنشطة التي يستمتعون بها معًا، وما الذي يجعلهم يذهبون وعدد المرات التي يرغبون فيها في الانخراط في العلاقة الحميمة الجنسية. يجب عليهم أيضًا مشاركة أي مخاوف أو مخاوف لديهم بشأن حياتهم الجنسية. يمكن أن يساعد ذلك في بناء الثقة والتفاهم بينهما، مما يسهل التغلب على التحديات. هناك استراتيجية أخرى لمكافحة الملل الجنسي أو التغيرات في الرغبة في الشراكات طويلة الأجل وهي استكشاف أنشطة جنسية جديدة. إن تجربة أشياء جديدة مثل لعب الأدوار أو العبودية أو حتى تغيير الأماكن أو الأوقات فقط يمكن أن تضيف الإثارة والتنوع إلى الحياة الجنسية. يمكن أن يساعد أيضًا في إحياء مشاعر العاطفة والحميمية بين الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن دمج الأنشطة غير الجنسية في علاقاتك، مثل العشاء الرومانسي أو المواعدة، يمكن أن يعزز أيضًا الجودة العامة للعلاقات التي يمكن أن تتسرب إلى غرفة النوم. أخيرًا، قد يكون طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار مفيدًا للأزواج الذين يعانون من الملل الجنسي أو التغييرات في الرغبة في شراكتهم طويلة الأمد. يمكن للمعالج تقديم رؤية موضوعية للمشكلة، ومساعدة كل شريك على فهم أفكاره وعواطفه، وتقديم اقتراحات حول كيفية تحسين الموقف. يمكنهم أيضًا معالجة القضايا الأساسية مثل عدم احترام الذات أو صعوبات التواصل التي قد تساهم في عدم الرضا الجنسي.
كيف يتعامل الرجال والنساء مع الملل الجنسي أو التغيرات في الرغبة في الشراكات طويلة الأجل ؟
أظهرت الدراسات أن كلا من الرجال والنساء قد يواجهون انخفاضًا في الدافع الجنسي بمرور الوقت في العلاقات الملتزمة بسبب عوامل مختلفة مثل التوتر ونقص الحداثة والتغيرات في مستويات الهرمونات وانخفاض العلاقة الجسدية الحميمة. من المهم للأزواج التواصل علانية بشأن هذه القضايا والعمل معًا لإيجاد حلول للحفاظ على الإشباع الجنسي.