النماذج الجنسية هي نماذج نفسية تعكس معتقدات الشخص وتجاربه وقيمه ورغباته واحتياجاته ومخاوفه وذكرياته وتخيلاته وتفضيلاته وتوقعاته المتعلقة بحياته الجنسية. يمكن أن تكون النماذج الأصلية شخصية (فردية) أو جماعية (عامة). تصف النماذج الجنسية الشخصية كيف ينظر شخص ما إلى نفسه جنسياً ؛ بينما تصف النماذج الجنسية الشائعة كيفية تفاعل الناس جنسياً في العلاقات. يعد فهم النماذج الأصلية للشريك والجنسية أمرًا ضروريًا للنمو العلائقي المتناغم والرضا المتبادل.
أولاً، من المهم فهم النماذج الجنسية الشخصية. وهذا يشمل تحديد المشاعر الأساسية مثل الخوف والحب والشعور بالذنب والعار والسلطة والسيطرة والضعف وما إلى ذلك المتعلقة بالجنس. من الممكن القيام بذلك من خلال استكشاف ذكرياتك الجنسية المبكرة، واستكشاف التجارب السابقة، ومناقشة مشاعرك الحقيقية، ومراقبة لغة جسدك، وتقييم العلاقات الحالية. على سبيل المثال، قد يكون الشخص قد عانى من صدمة في مرحلة الطفولة و/أو تكييف اجتماعي يدفعه إلى الاعتقاد بأنه يجب عليه قمع حياته الجنسية من أجل البقاء. قد يشعرون بأنهم غير كافيين أو غير جديرين بسبب هويتهم الجنسية أو مظهرهم. قد يرغبون في العلاقة الحميمة ولكنهم يخشون الرفض أو التخلي. من خلال التعرف على هذه الرسائل الداخلية والعمل من خلالها، يمكنهم تطوير مواقف أكثر صحة تجاه الجنس والعلاقات. ثانيًا، من الضروري فهم النماذج الجنسية الشائعة بين الشركاء. وهذا ينطوي على اتصال مفتوح حول ما يراه الطرفان جذابًا أو مثيرًا أو مرضيًا ؛ وما الذي يجعلهم يشعرون بالأمان والحماية والقبول والمطلوب والتقدير وما إلى ذلك ؛ وكم يريدون ممارسة الجنس ومتى وأين ولماذا وتحت أي ظروف ؛ وما هي أنواع اللمس والمناصب والمهن المفضلة ؛ وأي حدود أو قيود لديهم. كما أنه يستلزم مناقشة رغبات التواصل العاطفي والالتزام الرومانسي والحياة الأسرية والاستقرار المالي وما إلى ذلك. إنه يسمح لكل جانب بتلبية احتياجات الآخر مع احترام اختلافاتهم.
على سبيل المثال، إذا أراد الشريك الجماع بشكل متكرر أكثر من الآخر، فيمكن تقديم تنازلات فيما يتعلق بالتواتر والمدة والموقع. علاوة على ذلك، يساعد فهم النماذج الأصلية المشتركة على منع سوء الفهم والاستياء الناجم عن التوقعات غير الملباة أو الافتراضات غير الواقعية. عندما يتواصل الأزواج بوضوح حول التفضيلات والقيم والدوافع، فإنهم أقل عرضة للانخراط في سلوك سلبي عدواني أو تجربة تؤذي المشاعر بسبب سوء التفسير. يتطلب الإشباع المتبادل معرفة الذات والاستماع المتعاطف. لتحسين انسجام العلاقات، عليك أن تسعى جاهدًا لتحقيق رغباتك ومشاعرك، وكذلك رغبات ومشاعر الآخرين. يؤدي قبول منظور الآخر إلى مزيد من الألفة والثقة. يجب عليك أيضًا استكشاف طرق لتحقيق تخيلات شخص آخر، دون إغفال احتياجاتك ورغباتك. وبالتالي، فإن فهم النماذج الجنسية الشخصية والمشتركة ضروري للعلاقات المتناغمة والرضا المتبادل. يسمح الوعي الذاتي للناس بفهم أنفسهم بشكل أفضل وإدارة مخاوفهم/توقعاتهم بشكل واقعي. يعزز التواصل المفتوح الثقة والألفة بين الشركاء. من خلال ممارسة اليقظة والصبر والاحترام والصدق والضعف والتعاطف، يمكن للأزواج خلق مساحة آمنة للاستكشاف والتجريب والمتعة، مما يؤدي إلى اتصال أعمق وحب دائم.
كيف يمكن لفهم النماذج الجنسية الفردية والمشتركة تحسين الانسجام العلائقي والرضا المتبادل ؟
هناك عدة طرق يمكن أن يؤدي بها فهم النماذج الجنسية الفردية والمشتركة إلى تحسين الانسجام العلائقي والرضا المتبادل. أولاً، من المهم أن يفهم الأزواج احتياجاتهم ورغباتهم الجنسية الفريدة، وكذلك احتياجات شركائهم. يتضمن ذلك التعرف على النموذج الجنسي الخاص بالفرد، وهو في الأساس مجموعة من المعتقدات والعلاقات حول الجنس التي تشكل كيفية تجربة الفرد وتعبر عن حياته الجنسية.